標題：“膽固醇之王”原來是它！不想血脂升高，少吃這3種食物

少吃這三種食物

要想避免膽固醇水平過高，少吃這三種食物，第壹種是當之無愧的“膽固醇之王”。

1.動物腦敬而遠之

豬腦、牛腦、羊腦等動物腦類食物可以說是名副其實的“膽固醇之王”。豬腦中膽固醇含量堪稱食品界的冠軍了，豬腦的膽固醇含量約? 2571 毫克/100 克，牛腦? 2447 毫克/100 克，羊腦? 2004 毫克/100 克。

2.蛋類因人而異

蛋黃中除了膽固醇，還含有豐富的卵磷脂，卵磷脂能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並阻止膽固醇和脂肪在血管壁上的沈積。

因此，健康人群建議每天吃 1 個雞蛋，患高膽固醇血症、冠心病、腦血管疾病及高風險的朋友需注意每周吃雞蛋最多控制在 3 個∼4 個。

3.動物肝葬偶爾食用

動物內葬在現實生活中被很多人喜愛，成?餐桌上非常常見的美食。但是動物內葬（如：豬腰、豬肝、豬肺、豬大腸以及牛羊雞內葬）中的膽固醇含量較高，平均每 100 克內葬還有 200 毫克∼400 毫克的膽固醇，豬肝甚至達到了 1017 毫克/100 克。

因此，動物內葬建議盡量少吃，有高脂血症、冠心病、腦卒中病史和高風險的朋友動物內葬最好不吃。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

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