標題：按摩減肥有效嗎按摩減肥注意事項2

、足底按摩注意的事項

　　足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要維持在24℃∼25℃，室內要相對封閉，沒有流動風。

　　過飽、過飢不適合做，飯前半小時和飯後一小時內不適合做。

　　按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區：第一個反射區就是腹腔神經；第二個反射區是脾臟；

　　第三個反射區是腎臟；第四個反射區是輸尿管；第五個反射區是膀胱。 （足部反射區圖譜見17日5版。）

　　在進行足部按摩時，手法要靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足對應的反射區會有針刺感。

　　有出血傾向或有血液疾病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內出血。

　　女性患者，在月經期間，不能刺激生殖腺反射區。足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠壓骨膜，造成不必要的傷害。

　　按摩後半小時內患者應飲用溫開水300∼500毫升，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

　　長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，可提高治療效果。

四、七個部位按摩減肥

　　一、肋骨

　　1.利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，並從兩側向中間的方向按摩。

　　2.用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或顫抖的現像出現，但一定要堅持做下去，直到這種症狀消失為止。

　　二、肚子

　　自然地呼吸，同時將雙手疊加，然後按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要重複做上36 次，最少也要做8 次以上，並且直到摩擦起熱方可停止。

　　三、背

　　雙手放在後背部，上下用力摩擦脊椎兩側。

　　緩解腰部的緊張感，增強腎功能。

　　四、腿

　　1.右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然彎曲。將右手手肘放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

　　2.向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

　　3.反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達，所以前後輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那麼可以利用雙手拇指進行推揉。

　　4.將膝蓋抬起，然後按摩大腿後方纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。

　　五、臀部減肥按摩

　　在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健身操效果會更好。

　　六、按摩臉部減肥法

　　1.兩手掌心分別按於兩腮部，輕用力向上淨摩到前額，經耳前（拇指在耳後）再摩到下頜部，最後旋摩到腮部，這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。

　　2.用一手的中食指同時放於兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到髮際後再按摩到印堂為一下，共推拉1.0下。

　　3.用雙手食中指同時並排耳前髮際處，自下向上迎發推搓髮根，每側推20次。

　　4.用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推拉。每側推拉1.0下─20下。並在目外角凹陷處的太陽穴上按揉，每邊各揉5下。

　　七、按春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用摩頸部減肥法

　　1.用一手食中指放於同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。

　　2.用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手於同側來回摩動10下。

　　3.雙手食中指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。

　　4.用雙手拇指壓於雙風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。