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藝術論壇 /
跳舞
跳舞既能提升一個人的氣質，也能暖身減肥，美眉們在家時候跳跳舞能塑造曲線。因為跳舞是一種全身性的運動，每天堅持半小時就能燃燒身上多餘的脂肪。
細嚼慢嚥
無論你吃的是什麼食物，都要多咀嚼一下，每一口都能做到咀嚼20下的話，不僅消化的更好，而且還能減少臉部的脂肪哦，一舉兩得，何樂而不為呢。多站每次做完一件事後，就站起來伸伸懶腰，休息一下，千萬不要小看了這個動作，只是這樣的站一站都可以消耗掉127卡路里哦，如果你已經做完事情女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理了你就可以去接一杯水或怎樣，去散散步，活動一下身體。巧用健身球在家玩電腦的時候，不要坐在凳子上，而要坐在一個大型瑜伽球上，這樣可以很輕鬆的帶動你渾身的肉肉一起運動，閒暇時還可以在瑜伽球上做一些運動。
在家吃飯
比起在外面吃，在家裡吃更為健康省錢，而且還瘦身，外面的油放的又多又不干淨，畢竟你不可能一直盯著，而在家做的話，想吃什麼做什麼，在做飯的過程中來回走動都消耗掉了不少卡路里呢。
1.仰臥起坐
要達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
2、挺腰直身端坐
矯正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪 春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
3.按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的方法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
4.粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃