標題：快速健康減肥法有哪些健康減肥的小途徑2

三、著名的柳橙健康減肥方法

　　一、柳橙日常減肥法
　　早餐：清早起床後先喝一杯加有適量鹽的溫開水，之後再吃一個雞蛋和一碗粥。
　　午餐：一碗蔬菜湯、適量魚肉、一碗米。下午茶時間可以吃一個柳橙或一杯新鮮的果汁。
　　晚上：一盤素菜、一碗飯，一個小時後再吃一個橘子。
　　以上飲食方法堅持食用，無論是減肥或保持身材，都會有很好的效果。蔬菜可以依照自己的喜好來搭配，但是油膩的食物要遠離。平時也要常運動，飲食和運動配合起來減肥的效果才會更好，還能長期維持苗條的身材。
　　適合族群：康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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橘皮組織型肥胖者。
　　二、柳橙速效減肥法
　　早餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一杯鮮榨果汁。
　　午餐：一碗蒸蛋、一碗番茄湯、一顆柳橙。
　　下午茶：一杯鮮榨果汁。
　　晚餐：一個番茄、一顆蛋、一顆柳橙。
　　在使用此方法減肥的時候，最好不要再吃其它的食物，只有清水可以喝。在兩餐之間可以加喝一杯鮮榨的果汁，或是一份少量沙拉醬的蔬菜沙拉。此外，這個餐單只可使用4天，停兩個星期後再開始進行，在停用的階段可以以食用綠色和水果為主。

適合族群：想快速減重的肥胖者。

四、健康減肥的小途徑

　　1.藥物減肥法：肥胖被認為是致肥胖的環境因素，作用於機體所導致的後果，也是人類在進化過程中，對間歇性的飽食和飢餒所產生的，適應性反應。靠藥物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。減肥藥物的功能，不能簡單地認為是使體重減輕，而是使體重長期維持在減輕狀態。大多數人在服用減肥藥物後，無法使體重維持在減輕狀態，而使體重減輕後又反液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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　　2.飲食減肥方法：在正常生理狀況下，一般人習慣一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早餐，那麼整個上午的活動，所消耗的能量完全要，靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需求。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰臟炎、冠狀動脈心臟病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來，就容易變胖。所以睡前三小時內不要吃，任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。