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藝術論壇 /
1、冬瓜和絲瓜
很多人喜歡用冬瓜煲湯，我們知道，冬瓜含有的維生素很豐富，吃冬瓜可以利尿，吃了冬瓜，你的「水」就排得多，自然體重就減了。絲瓜也是一樣富含維生素，它還含有一種叫做黏液質的東西，它可以通腸道，通便便，讓你把體內多餘的都放出去。
2、白蘿蔔
白蘿蔔對女孩減肥更是好東西。冬天吃火鍋，平常吃牛雜，都喜歡來點白蘿蔔。你可知道，白蘿蔔含有的芥子油和澱粉?對人體攝取的脂肪類的東西消化比較好，多吃白蘿蔔可以防止皮下組織的堆積，同時它也有通便的功能。
3.海帶湯、海帶湯
紫菜蛋花湯，這個很多人都喝過，很多工廠也都有這一道湯，也有些人就不喜歡喝;如果你想減肥，請喝湯。紫菜、海帶是海產康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅 植物，都含有豐富的纖維和無機鹽，是營養價值很高的食物;但是他們脂肪的含量非常少，還有通便利尿的功能，是減肥的上好佳品。
4、豆漿
豆漿是早餐的美食，很多人早上吃早餐都來一杯豆漿，想要減肥，想要苗條身材的你，也不要忘了，吃包子的時候，別忘了來一杯豆漿。豆漿是大豆做的，它含有大量大豆異黃酮和大豆配醣體，這些東西可以抑制體內脂質的吸收，發揮出燃燒體內脂肪的效果，脂肪少了，想不瘦都難。
(1).每天八杯水
想要減肥的美眉注意了,喝水既可排毒還可以排除體內的多餘脂肪,早上起來第一件事喝一杯鹽開水,晚上睡覺前一個小時喝一杯水,其他可隨意時間喝。可經常喝茶葉水,效果更佳額,但每天不易喝太多,注意:我這裡說的水是指白開水或礦泉水,其他飲料不僅不能減肥還會使你的體重再度飆升。
(2).每日運動
早上和下午如果時間允許的話，盡量步行或騎自行車上班或上學，晚上回家做適量運動，可以去挑壩壩舞，或者是練練瑜伽效果會很好的。飯後注意走20分鐘，有助於分解體內多餘的脂肪。
(3).多吃水果
每週保證吃兩斤香蕉，兩斤蘋果，兩斤小番茄和兩斤山楂等含糖量不高的水果，山楂最好每天飯後都吃幾個，將部分水果皮還可製作面膜，是你的皮膚看起來更水嫩。
(4).少吃卡路里高的食物和垃圾食品
一般的美眉都喜歡吃麵包、漢堡、糖、薯片、油炸食品等含卡路里很高的食物，你可知道這些都是魔鬼身材的*，為了美麗，為了健康，我希望美眉們能夠戒掉吃垃圾食物的喜好，改吃水果，相液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神信自己瘦了一定是大美女，所以，克制自己的不良習慣吧。
(5).健康早餐
很多美眉為了減肥不吃早餐，這裡我告訴大家你們的一個迷思，不吃早餐不但不能減肥，而且會增肥，其實不吃早餐的人血膽固醇比正常吃早餐的人要高很多，也就是肥胖的一大原因。正確的健康減肥早餐我建議大家吃買麥片、小米粥、稀飯等含纖維高的食物，有助於幫助大家健康快速的減肥。
(6).從皇帝到乞丐式的吃法
早餐吃的像皇帝，即使是吃含脂肪較多的食物也可以，這裡不包括垃圾食品;中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，可以適當的吃少一點。吃飯不能吃的太撐，即使特別好吃也要管好自己的嘴。多吃蔬菜少吃肉。晚餐後不能吃零食，晚上10點後連水果也不可以吃哦。