標題：舊社會天天吃鹹菜沒問題，現在防控高血壓，卻要“控鹽”？

在舊社會年前，人們除了壹日三餐以外，幾乎沒有額外油水攝入，更別說含有鹽分的零食了。多數人都是白粥就著壹些鹹菜解抉壹餐，這洋吃壹頓的熱量和鈉含量都不及壹塊小小的奶酪或奶油。

在舊時期的人們，普遍存在缺鈉的情況，即便多補充壹點也不會超標。而現代人的飲食結構和習慣都跟之前大有區別，日常的飲食除壹日三餐外，有大量鈉含量超標的食物。

如壹包泡面的含鈉量2350mg，壹包泡面的鈉含量就達到了2.3克，更別提壹些常見的零食，如話梅、?魚絲、餅幹等，這些食物內的鈉含量也超高！治療陽痿-犀利士5mg：https://www.hamer.tw/TADARISE-5

日常只要吃點零食，所攝入的鈉元素就遠遠趕超舊時代的人們。再加上舊時代的人們日常進行農耕活動較多，幾小時的勞作下來就會大量出汗，鹽分會隨著出汗而排出體外。

而現代人長期處于室內環境下，很少出汗，無法排出體內多余鹽分。這些多余鹽分儲存在體內，會導致血液中的鈉濃度升高。

?了沖淡血液濃度，身體會大量吸收水分，如此壹來血管壁會受到很大壓力，易誘發高血壓出現。

長輩說，不吃鹽沒力氣幹活，是真是假？

這句話是有道理的，用通俗壹點的話講：人體的內環境包括血液、體液以及細胞內液，是壹個穩定的系統，想要維持生命代謝每天都需要攝入必須物質，鈉就是其中的壹種。

鈉在人體中的作用是巨大的，廣泛存在于體內所有細胞中，可以促進人體新陳代謝，還可以作?電解質來保持細胞內部水分的平衡和穩定，體內大量鈉元素分布在細胞外液中。

還有部分會直接進入細胞內和骨髓內工作，當人體攝入鈉元素不足時，會導致出現食欲不振、惡心、嘔吐以及生長緩慢等症狀。

但是，這並不意味著大量攝入鹽就會給健康帶來好處，大量攝入鈉元素會導致出現頭痛、水腫、高血壓、腎葬受損等病症出現。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force