標題：最快的減肥方法常吃哪些粗糧有助於減肥

、最快的減肥方法

　　1.赤腳走路
　　光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，進而調節人體全身的各部位功能。
　　2.狂嘯
　　狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態，以在清晨和夜晚為最佳，清晨可吐盡五臟濁氣，臨睡可喊出丹田的內蘊力。
　　3.倒立
　　倒立一向是歷代僧侶的健女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

身養心之法。醫學家認為，常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦部血液供應不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛機體的健身效果。
　　4.倒走
　　一可以預防駝背，可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節的承受力。第三是鍛鍊方向感，掌握平衡，提升身體協調功能。
　　5.倒吊
　　美國矯正學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其他固定的架子上，成倒吊狀態，以此治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等，均取得滿意療效。
　　6.爬行
　　爬行可使血液循環流暢，大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬行鍛煉，則對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的症狀起到治療及健身的功效。

二、中醫減肥的方法是什麼

　　1.枸杞子每日30公克，沖茶服，早晚各1次，連用7週，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6公斤。
　　2.乾荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火製）50克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取乾藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用療程。

　　3.飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便維持每日3次左右。
　　4.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
　　5.番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃耆各10公克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
　　6.決明子30克，澤演、鬱李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。