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藝術論壇 /
每天微笑10分鐘=燃燒一塊巧克力的熱量
為進行這項研究，美國范德比爾特大學的研究人員將90名志工安排在一個特製的房間裡，這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出的二氧化碳量。這是測量人體能量消耗情況的最佳方法。
研究人員要求志工們不要說話，也不要動搖，只能坐在椅子上看電視。范德比爾特大學研究員馬切伊極炸帤粥羃﹛G「最初給志工們看一些非常無聊的風光片。在此期間，我們測量了他們在休息狀態下的新陳代謝率。」>>>減肥食譜吃這些減肥最快最有效
此後，研究人員給他們播放了5段喜康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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劇片段，每段持續約10分鐘。喜劇片讓志願者大笑不止。同時給他們檢測了心率、呼吸狀態等，並與休息狀態下的數據進行比較。結果發現，他們在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量。
研究人員計算，如果每天開心微笑10分到15分鐘，可以消耗50千卡的熱量。這意味著每年就可以減肥2公斤。
大笑減肥法
大笑除了能讓人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當於運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量比不笑時多出20%。
動作1：看漫畫
發笑係數：★★★
方便係數：★★★
看看漫畫笑笑就能減肥
每個人的一生要讀很多的書，而第一次透過閱讀讓自己開心的那本書應該是漫畫書。或許你已經記不起很多漫畫的作者，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠不會忘記，那時是因為能擁有漫畫而笑，因為書中人物滑稽的外形而笑。除了專門的漫畫書以外，雜誌、報紙、電視等媒體都會有漫畫的出現，內容和形式上都很生活化，如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什麼呢?
1.回家吃飯
其實很多人都知道，在外面的餐廳為了使得成本降低，一般都使用含有脂肪很高的動物油，以及加入過量的鹽巴和調味品來烹飪，這些調味品過多的食入會影響我們身體的平衡，減低我們脂肪代謝的速度，所以小編建議還是回家吃飯的好，健康省錢。
2.吃飯只吃八成飽
我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除乾淨。但你是否想過，你把這些東西都吃康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又是花錢買減肥藥，又是節食減肥，又是花更多的時間去進行有氧運動，這些不是更浪費麼?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
3.吃薄荷口香糖
即使是減肥，也改不了「小饞貓」的品行。那麼，當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的飢餓感，減少你過多卡路里的攝取量。雖然減少的熱量比較小，但是如果每天能減少60kcal的攝入，1年就能減少3kg哦。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。
4.用迷你盤來裝飯菜
一樣量的飯菜，跟別用大小不同的盤子來裝，這時候你就發現一個奇怪的現象，那就是明顯覺得用小一點的盤子盛的飯菜更加的美味可口，還能讓自己的心情很好。最重要的及時用下盤子盛飯菜，無形之中就減少了食物的攝取量。這樣下來體重會下降。
5.掌握適當的飲食量
身材苗條的人都有一個共同的習慣，就是1週有5天以上是忠實的遵守自己的飯量。
6.即使外出吃飯也要堅持自己的原則
外面的食物通常都是高卡路里，因此一定要控制好你的飯量。可以餐前來點甜點。吃甜點後，血糖會上升，血液中的葡萄糖增加，這些葡萄糖中含有血清素作為增加荷爾蒙的原料被送到大腦，放鬆心情。在飯前吃甜點，就是利用它能放鬆你緊張的神經，減少食物的攝取量，最終起到減肥的效果。
7.要控制好糖分
碳酸飲料中含有液體類的醣脂。與每天攝取450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝取的卡路里會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以不管你之前對碳酸飲料是多麼的愛不釋手，也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，也可以泡檸檬水或花茶，還能起到排毒養顏的功效。
8.每天多燃燒100kcal
只要每天多燃燒點脂肪，就算每天正常吃飯，一年過來也會受10公斤左右。也就等於每天花20分鐘多散步、乾家務又或是跑步10分鐘都能有效的減肥。
9.選擇細高的玻璃杯
減肥，我們除了要有意識的去控制食物的攝取量，控制好飲料的攝取量也是相當重要的環節。但對於喝飲料已成癮的MM來說，要一下就放棄它是不可能的，選用細高的玻璃杯，容易讓人有種錯覺，能夠讓你在無意識之中控制你飲用的量。
10.少飲酒
酒精的熱量很高，僅次於脂肪。酒精在體內燃燒的時候需要使用抬水化合物，與體內的脂肪和蛋白質想結合，不僅延後了脂肪的燃燒，也造成更多的脂肪儲存在你體內。所以，小編建議，外出應酬，盡量避開雞尾酒和啤酒，葡萄酒，選擇果汁、低糖汽水，有時候實在是難以推脫，你就選擇還具有美容功效的葡萄酒。
11.喝綠茶
綠茶含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。而綠液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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12.做瑜伽
古老東方的傳統運動項目－瑜伽，講究的是物理與心理和精神融為一體。透過瑜珈練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。如果同時配合科學的飲食，減肥效果會更佳。而根據研究，做瑜珈的女性，要比不做瑜珈的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜珈不同於其它的有氧運動，其見效相對比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最為持久的。