標題：健康有效的減肥方法,怎樣透過游泳來有效健康減肥2

三、服用哪些中藥材可以健康有效減肥

　　1.枸杞子
　　枸杞子早在《本草綱目》中對它的作用就有了非常詳細的描述，而且這種藥材的藥用價值還深受大家的好評。然而事實上，枸杞子除了具有一定的藥用價值來幫助補氣益血之外，它同時也是一種極佳的減肥瘦身的中醫藥材。枸杞子這種藥材中有一種枸杞的提取物，它可以有效地幫組降低血糖，並且可以促進身體內的血液循環速度，從而幫助將頑固殘留在身體內的多餘物質排除體內，春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用從而達到很好的減肥瘦身的目的。而除此之外，枸杞子更是氣血不足的MM最好的補充品，因為它可以有良好的造血功能，讓氣血虛弱的MM增添血氣。

　　2.半夏
　　半夏是亞洲地區獨有的一種中醫藥材，這種藥材的生長範圍極窄，但是它的藥用價值卻是非常的高。同時，半夏是一種極為矛盾的中醫藥材，因為它是一種毒性較強的藥材，如果一旦處理不好，就會將半夏的毒性誘發出來。然而不可否認的是，半夏對於減肥實在有非常顯著的效果。它本身含有各種的氨酸成分，而這些成分可以幫助加速脂肪的分解，從而抑制脂肪在身體內的囤積，這樣就可以達到良好的減肥作用。另外，半夏還可以幫助降低血脂。

四、怎樣透過飲食來有效健康減肥

　　1.黃瓜雞蛋法
　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性?，可促進身體代謝，能治療曬傷、女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效抑製醣類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

　　2.過午不食法
　　超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
　　原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝取過多的能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養素。
　　健康小秘訣：如果實在餓得慌，可以多喝水，或是吃一個蘋果