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開始中醫減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般建議一般成人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。
吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就達450卡路里。不減少零食的話，很難達到建議的平均每日攝取量。但是，開始減重後要減掉1000卡路里(建議每日攝取量的3分之1)。靠著細嚼慢嚥的習液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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慣和「我能減肥」的自我心理催眠，每天攝取200-300卡路里也能撐下去。根據最近一個統計報告說，韓國40多歲的女性，50%以上的人超過標準體重。特別是超過平均體重20%的肥胖女性佔26%，這一數值為40多歲的男性超重人口比例(13%)的兩倍。
主要原因是暴飲暴食，一小瓶燒酒(白酒)就是600卡路里，相當於一餐。這裡再加上下酒菜，超得就更多。特別地在晚上，喝酒、吃油膩食物時，超過所需量的熱量將直接轉換成脂肪。水果吃多了也會變胖。
雲苓去濕茶
功能： 去濕、排毒、減磅。
材料： 雲苓5錢(15克)、澤瀉5錢(15克)、桑白皮3錢(9克)、薑2錢(6克)、陳皮1塊。
做法： 配齊藥後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁溫熱飲用。
解說： 雲苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內多?水份，減磅輕身。特別適合水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術，可保脾胃。
禁忌： 小便過多者不宜。
降血脂強心湯
功能： 降膽固醇、活血、消脂。
材料： 丹參6錢(18克)，首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢(9克)，甘草1錢(3克)。
做法： 材料洗淨，用5碗清水浸透，煎成一碗飲用。
解說： 首烏潤腸輕瀉，跟黃精俱可補肝腎;丹參、寄生活血瘀;葛根強心降血壓。
不過，藥始終是藥，中藥錯用，也會有不良後果。要達致減肥這藥物「副作用」，還是請教醫師，按你的體質，選擇消滯、降脂、利水或瀉下藥，定期覆診，以確保人身安全。
山楂薏米水
功能： 利水Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
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材料： 山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。
做法： 所有材料洗乾淨，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調味。注意：冰糖不能久煮，否則會變酸)
解說： 生薏米利水，可助排除體內多?水份;山楂消肉食積滯一流，可助分解腸內囤積的油脂，專為食肉獸而設。
禁忌： 饞咀人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補。