標題：有什麼有效的減肥方法常吃哪些水果有助於減肥2

三、常吃哪些水果有助於減肥

　　1.蘋果
　　蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽足感之餘還能分釋油膩。
　　2.葡萄柚
　　葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。
　　3.櫻桃
　　研究發現，血糖過高會讓人食慾大增，是造成暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想替代品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入，一次滿足你兩個願望。

四、減肥的注意事項是什麼

　　1.水不僅促進新陳代謝而且還有排毒作用，所以減肥時充足的水分是必須要有的，減肥時由於減食量所以會經常出現便秘等現況，多喝水也可以緩解便秘。
　　2.不能在溫度低的地方做運動，在溫度低的地方做運動會促進飢餓感，增加荷爾蒙分泌反而會逆效果。
　　3.氧氣運動和肌肉運動要結合。光做控制食量和氧氣運動減肥的話，會有反彈現象，所以要結合肌肉運動一起做。
　　4.運動後不要喝Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼

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卡宴春藥 金蒼蠅酒，運動後會提高酒精吸收，減少飽腹感，所以比平常吃的還多，所以一定要注意運動後不能喝酒。
　　5.忌熬夜與睡眠不足。睡眠時間為6-7小時為標準，達到8小時更佳，睡眠不足或經常熬夜，容易令體內平衡紊亂，內分泌失調，也是導致易胖體質的關鍵。
　　6.要在意體質的變化。不知道自己平日的體重係數，減肥時也不注意時常稱體重，盲目地進行各種減肥方法，結果自己是否真的瘦下來，心裡沒有數，也不知道減肥方法是否有效。