標題：黑茶減肥,黑茶的功效

一、黑茶減肥法

　　一、用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，維持一天喝1.5公升。可以依照以下黑茶減肥方法試一個月：

　　早餐：

　　1.起床後，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

　　3.口渴或肚子餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　午餐：

　　1.大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

　　2、午餐正常食量;

　　3.飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;

　　4.口渴或肚子餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　晚餐：

　　1、與平時飯量一致;

　　2.飯後半小時，用6康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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卡宴春藥 金蒼蠅 g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

　　3.晚間可以300cc沸水沖泡。

　　注意事項：

　　1.一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

　　2.喝黑茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝黑茶。

　　3.黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

　　4.堅持適量運動，有益身心健康。

　　二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試試以下的改良方法：

　　1.想維持身材、維持體重：每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。

　　2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

　　3.如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝黑茶，若在外不便請放飯局結束後儘快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，最好點用黑茶為佳。

　　沖泡提示：

• 泡的第1道茶水請勿飲用
• 第2道茶泡約2分鐘，再飲用
• 第3道茶則泡3分鐘，再飲用
• 第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收黑茶中有利於瘦身的成分。

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茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續維持喝黑茶的習慣，這樣可以證體重不反彈

　　黑茶是由黑曲菌發酵製成，顧名思義是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5公升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。