標題：醫生承認：如果妳想穩定妳的血壓，盡量遠離4種素食。

1. 富含咖啡因的素食。

咖啡因是壹種興奮劑，可以刺激中樞神經系統，使人感到興奮、焦慮和其他不這。此外，咖啡因會收縮血管，增加心葬的工作量，引起高血壓。因此，高血壓患者應盡量避免或減少攝入含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。

2.香椿。

香椿是我們日常生活中很常見的壹道菜。香椿炒雞蛋也是人們餐桌上經常見到的壹種營養豐富的食物。營養學家曾指出，香椿是壹種“發毛食品”。

腎陰虛或肝病患者不建議吃這類食物。高血壓患者常吃香椿，容易引起體內鈉失衡，誘發酸堿失衡，導致血壓迅速升高。永春糖 B糖：https://www.hamer.tw/CandyB

3. 腌蔬菜。

酸菜味道鮮美，和米飯很配，但對于血壓水平高的人來說，酸菜就不這合吃了。

比如腌蘿蔔、腌黃瓜、辣白菜等，雖然好吃，但其中的添加劑和鹽分含量都很高。在腌制蔬菜的過程中，加入了大量的食用鹽和調味料，而食用鹽中含有大量的鈉離子。

如果攝入過多的鈉離子，很容易影響血管的彈性和穩定性，從而容易影響血壓水平，引起水鈉?留問題。日本金馬糖：https://www.hamer.tw/GoldCandy

4. 瘋了。

堅果類如花生、瓜子、核桃、開心果等。含有優質蛋白質、植物性膳食纖維和維生素，有助于彌補身體缺乏的能量。其所含的氨基酸成分也有益于提高皮膚表層的抗氧化能力，從而延緩衰老過程。

但是，高血壓人群不建議長期食用堅果，以免造成大量油脂成分沈積在血管表面，擾亂自身疾病的恢複。在食用過程中還應控制劑量的攝入量。東革阿里蜂蜜飲：https://www.hamer.tw/honey