標題：補鈣藥哪個最好最佳的補鈣時間是哪些

一、補鈣藥哪種最好

　　1.補充鈣的品種比較多，但不同的劑型補鈣效果沒有明顯的差別的，任意一種就可以的，個人建議可以用嘴便宜的，如果缺鈣比較明顯，可以考慮先用葡萄糖酸鈣，這種藥物補充鈣效果比較快，另外注意多吃魚蝦，排骨湯，以及牛奶等食品，也有不錯的補鈣效果

　　2.多食用鈣質含量高的食物如女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理：牛奶、優格、起司、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、高麗菜、油菜等。多做體育運動(運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收)。

　　以上介紹的藥可以幫助我們達到一個非常不錯的補充鈣效果，同時我們在以後的生活中也一定要注意多吃一些具有營養價值的食物，多吃一些肉蛋奶等食物效果是非常不錯的，盡量少吃一些刺激性的，或是辛辣的食物。

二、最佳的補鈣時間是哪時候

　　最佳的四個補鈣時間：

　　1.補鈣餐後補充鈣

　　平時在進餐的時候補充鈣劑的話,會使人體對鈣的吸收下降,從而會造成浪費。而餐後補鈣的話,就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒,牛奶中的含鈣量是最高的,喝完牛奶後的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。

　　2.補鈣睡前補

　　研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出,而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡後空腹排的尿鈣,則幾乎是來自骨鈣的流失。所以,睡前喝牛奶是最適宜補鈣的,同時臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。

　　3.補鈣清晨補

春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 　　我們知道早晨6-9點之間是心臟病、氣喘、肺氣腫、腦卒中等病的高發時段,這個時間如果能適量的補鈣,就能夠增加血液中的血鈣濃度,這樣也能都減輕這些病症的高發生風險因子。

　　4.補鈣曬太陽後補

　　我們知道維生素D有助於促進鈣的吸收,而曬太陽能產生維生素D,所以曬完太陽後補充鈣也是一個最佳的時間。