標題：早睡真能解抉生活中大部分的問題 早睡早起是幾點到幾點最佳時間

早睡真能解抉生活中大部分的問題，早睡早起是幾點到幾點最佳時間？生活中，每個人都清楚的知道，熬夜對身體不好，熬夜會讓自己沒有充沛的精力應對第二天的工作。

可是，就算是明知如此，依舊有太多人將熬夜變成了生活的日常，

對于經常熬夜的人來說，是因?工作太多？還是有壹些必須馬上完成的事情？

其實，都不是，太多人只是享受那種唯有夜晚才有的自由，享受那種不受約束的快感。

然而，這個世界總是非常公平的，人總要?自己的放縱買單。

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熬夜的最終結果就是，精氣神越來越差，越來越不安，工作生活都將受到嚴重的影響。

當身體被熬垮，工作頻頻出錯，那?再來恨自己糊塗，已經?時已晚，不如從現在開始，養成早睡早起的習慣，從而讓妳擁抱更輕松、精彩的人生。

早睡早起是幾點到幾點最佳時間

早睡早起屬于良好的生活習慣，可以使身體得到充分休息，精神狀態以及精力更加充沛，使白天的生活和工作更加事半功倍，對身體健康自然是有好處的。

早睡早起指的是每天在20：00~22點左右入睡，清晨5：00~6：00起床，睡眠時間達到6~8小時左右，睡眠時間得到保證時即可以使身體得到充分的休息，就會使精力更加充沛，精神更加旺盛，這種良好的生物鍾節律，屬于良好的生活習慣。

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在保證有充足睡眠的情況下，早起床，可以這當慘加壹些體育活動，如打太極拳、練瑜伽、爬山等，這些活動可以促進肌肉更加發達，使身體更加強壯，免疫力明顯增高，可以有效抵禦外邪侵襲，減少疾病的發生，對身體健康起著重要的作用。

早睡真能解抉生活中大部分的問題，早睡早起是幾點到幾點最佳時間？現在生活節奏比較快，大多數人群處于亞健康狀態，早睡早起有利于健康，所以建議大家養成良好的日常生活飲食起居習慣，較有利于身體康健。