標題：中醫養生藥膳方，女性4種體質對應補氣養顏食物2

三、女性4種體質對應補氣養顏食物

　　陽虛體質

　　形體特徵：形體白胖、臉色發白、肌肉鬆軟。心理特徵：性格多沉靜、內向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。

　　飲食調理：多吃補陽的食物，如羊肉、高麗菜、番茄等。

　　食譜推薦：這道當歸生薑羊肉湯藥膳是非常適合陽虛體質體質的女性的，能夠改善她們臉色發白、手腳冰涼等症狀。

　　氣虛體質

　　形體特徵：面色偏白或淡黃，肌肉鬆軟。心理特徵：表現為性格沉靜，說話聲音低、容易流汗。容易感冒，要預防受風受寒。

　　飲食調理：可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、馬鈴薯、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛症很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養生食物。

　　食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃耆10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1隻、薑3片、大棗2枚)，鯽魚黃耆湯(鯽魚1條約半公斤、黃耆24g、枳殼9g)。

　　血虛體質

　　形體特徵：血虛體質的女性常變形的是臉上蒼白，嘴唇指甲都是發白的，眼睛乾澀，四肢麻木等。性格特徵：她們的個性非常的內心，不喜歡交際，膽子非常的小。身體有疾病的適合常伴隨頭暈頭痛，心悸，失眠這些症狀。不喜歡冬天和夏天。

　　飲食調理：多食補血的食物，豬肝、黑米、大棗子、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓，可補血，還有豐胸的作用。

　　食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。

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　　形體特徵：形體瘦長。心理特徵：性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。

　　飲食調理：多吃補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。

四、幾款補氣藥膳湯飲

　　人參胡桃飲

　　人參3克，核桃3個。人參洗淨切片;砸開核桃，取出核桃肉。二者水煮，用武火燒沸後轉用文火煮1小時。日1劑，睡前服用。人參可連用3次。功能益氣固腎。適用於氣短喘息，自汗，不耐勞累，面色黃由，形體贏瘦等症。

　　人參黃耆粥

　　人參5克，黃耆20克、糠米8O克，白糖5兌，白術10公克。人參、黃耆、白術去淨灰渣加工成片，清水浸泡40分鐘後，放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁後，再加水煎開後取汁。早晚分別煮粳米粥，加白糖趁熱食用。 5天為一療程。功能補正氣，療虛損，抗衰老。適用於五臟虛衷，久病體弱，氣短自汗，脾虛洩瀉，食慾不振，氣虛浮腫等病症。

　　人參鴿蛋湯

　　人參6克，鴿蛋3枚。人參水煎，煮鵲蛋。每次食鴿蛋1枚，飲湯，日3次。功能益氣養陰。適用於頓咳恢復期。

　　人參燕窩湯

　　白燕窩6克，人參3克。將兩者放入瓷杯中，加水適量，再隔水燉熟。徐徐服食。功能性補益脾胃，增進飲液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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　　人蔘旱蓮草粥

　　人蔘、旱蓮草各9克，粳米80公克，白糖適量。將旱蓮草煎湯，去渣後入粳米、白糖煮作粥;人參另燉，加入粥中服食。日1劑，連服數日。適且於氣不攝血所致的過敏性紫斑。

　　人參茉莉花茶

　　東北五年老參、茉莉花、黃耆、綠茶。水煎。不拘時，代茶飲。功能補氣虛。適用於氣短疲倦，病後虧虛，倦怠神疲，自汗不已，飲食不香，心悸、口乾。