標題：幾個有效的中醫護膚法中醫食療輕鬆養顏

、中醫教你5種常見護膚法

　　成人痘

　　青春期的痘痘通常都是由於肺胃火旺引起的，但是如果成年之後，甚至肌膚邁入輕熟齡階段之後肌膚還是經常遭遇痘痘問題，那就要考慮是不是腎氣不足。有別於青春痘，成人痘一般出現在下巴或是額頭這兩個部位，特別是在壓力大時或是熬夜之後更容易出現。

　　對策:要想對抗成人痘，就必須有規律作息時間，而且同時還要滋陰補腎，在平時盡量不要熬夜，而且不要給自己壓力和負面情緒，在飲食方面可以多吃一些黑豆、黑芝麻、紫米、栗子之類具有補腎氣功效的食物。

　　色斑

　　色斑一般容易出現在臉部輪廓凸起的部位，或是肌膚較薄且細膩的部位，例如額頭、鼻子、眼瞼下方的肌膚上。但如果色斑出現在兩頰，且色素數量以及沉積情況非常明顯，則需要考慮是不是肝臟出了問題，因為中醫認為，如果肝鬱氣滯機會使氣血失和，從而導致色斑產生。

　　對策:對抗這種類型的色斑，養肝是關鍵，可以服用

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一些中藥湯劑來調理，更重要的是避免經常性的情緒波動，比如抑鬱、憤怒，平時更要養成良好的作息習慣，少喝含有酒精的飲料。

　　膚色黯沉

　　膚色暗沉有時候用美白產品不一定可以解決。那是因為問膚色暗沉表現的是在氣色上，並不是膚色本身。

　　中醫認為，血能養顏，如果氣血兩虧，肌膚就無法得到充分的滋養，因而黯然無華。

　　對策:補氣養血是對抗膚色暗沉的重點，首先要改掉熬夜的習慣，因為熬夜傷血，另外，平時不妨多吃一些活血的食物，比如紅棗、阿膠、枸杞果乾等。

　　乾燥粗糙

　　如果肌膚長年乾燥粗糙，即使在炎熱潮濕的季節也沒有絲毫緩解，就要考慮是不是肺熱腎虧引起的。中醫講"腎主水"，而肺又為水之上源，只有兩者協調才能保證津液的運化，使全身臟腑以及肌膚保持滋潤。

　　對策:在使用保濕產品的同時還要養成多次小口經常喝水的習慣，保證身體內水分充足，同時宣肺養腎也必不可少，在飲食上可以多吃一些清肺的食物如木耳、悉尼，以及一些養腎補氣的食物，不如淮山藥、核桃、黑豆等。

　　老化鬆弛

　　當你出現皮膚老化鬆弛的時候，就表示很可能你的脾臟的運化出現了問題。

　　中醫講"脾主肌肉"，脾虛之後皮下肌肉的彈性??就會退化，隨之臉部輪廓特別是眼周印象就會出現鬆弛下垂等問題。

　　對策:改善這一問題必須要強健脾胃，

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首先就是在飲食上要特別注意，盡量少吃生冷食物，少喝冷飲，另外可以多吃一些健脾的食物，比如山楂、陳皮、麥芽糖、淮山藥等