標題：春季如何養生 春季養生應從五方面全方位著手

春天萬象復甦，是一年的開始，也是養生的開始，春季養生更注意精神，起居，飲食等多方面全方位的養生，而且春天氣候溫暖，所有的事物都開始重新生長，一切都充滿著活力，所以養生也要順從這萬物始生的特點，注意保護陽氣，下面來看下春季養生需要從哪方面著手？

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　　精神方面

春屬木，與肝相應。 肝主疏洩，惡抑鬱而喜調達。 因此，春季養生要注意心情，不要低沉，要做到樂觀愉快。 春天天氣好，可以去遊山玩水，陶怡性情，多接觸下大自然，釋放一下自己的不開心。

　　生活方面

春天的時候，人體的陽氣開始趨向於

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表，皮膚開始慢慢舒展，肌表氣血供應也變的比較多，所以會感覺到困倦。 所以有很多人都會睡懶覺。 專家說，睡懶覺不利於陽氣的生髮，所以要調整生活習慣，冬天晚上是10點睡覺，現在要改成11點，早上要適當的早起，這樣能?明陽氣生髮。

　　穿衣方面

“春捂秋凍”大家應該都聽說過，春天雖然天氣變暖，但是氣溫還是不穩定，忽冷忽熱的，所以還是不能過早的脫掉冬衣， 主要是因為冬天剛剛過去，人身體的代謝功能和抗病能力也都沒有恢復好，而且對氣候的應變能力也比較差，所以“春捂”就是為了讓

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人體免遭春寒侵襲，慢慢來適應新的氣候的。

運動方面

運動養生就是要加強鍛煉，春天的氣候正好適合出去鍛煉，可以去公園，廣場，森林等地方，跑步，做操都可以，盡量多活動一下，能夠增長陽氣，還能吸收很多的新鮮空氣，改善心肺功能。 多曬曬太陽，還能預防流感，麻疹等疾病。 因為太陽的紫外線可以抵抗和殺死各種病原體。

飲食方面

飲食需要增加熱量，以補充身體抵抗力。 早春的

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時候，天氣還比較冷，人體為了抵抗寒冷就需要消耗很多的能量，所以飲食要以高熱量的食物為基礎。 在日常飲食中，除了谷類製品，還可以多吃些芝麻，花生，核桃等食物，因為這些食物能補充身體所需的能量。 此外，還要多吃些含蛋氨酸豐富的食品，如雞蛋，魚，牛肉，雞肉等，能提高身體的耐寒性。 還應該多吃甜食，少吃酸味食物，這對你的脾胃有好處。

細菌和病毒等微生物都是在春天開始繁殖的，所以人們一定要注意把養生做起來，不然就很容易生病，以上的說的養生的五大方面，希望可以?明到大家，養生並不是針對老年人說的，現在的年輕人得病的也特別多，所以養生不分年齡段的。