標題：枸杞泡水喝有什麼好處_枸杞子泡水喝的功效2

二、過量食用問題多

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。 一般來說，

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健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。 生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣癥狀的原因就是服用不當。

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三、並非所有人都適宜吃枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療

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作用，但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

三、枸杞子泡水喝禁忌：

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枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項，不當服用就會為我們的身體健康帶來不良的影響。 首先，枸杞雖好，但是卻不表示每個人都適合的。 枸杞溫熱身體的作用非常明顯，因此正在感冒、發燒、有炎症或腹瀉的人需要慎重選擇。

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另外，患有高血壓以及性情過於急躁的人，日常大量攝取肉類導致面泛紅光的人都不宜食用。 枸杞雖然有滋補肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用。 枸杞同時也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補陰之藥物是為

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虛證而設的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用。 生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣癥狀的原因就是服用不當。

枸杞子乾嚼比泡水好中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。 從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。 用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。 由於

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受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。 但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

四、枸杞子注意事項

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中藥材枸杞子需要謹慎，因為形體肥胖的人，容易上火的人，最好不要輕易去沾枸杞子。 經常用電腦的辦公族，或是喜歡用手機上網、看電子書的耗眼族，枸杞泡水是護眼佳飲。 但它畢竟它是食葯同源的一種，不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。 有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。 所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

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一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適; 如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。 挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子品質最好。