標題：夏季為什麼容易失眠 夏季失眠可以泡腳嗎

夏天即將來臨，失眠的人也越來越多了，很多人都有「夏天無法入睡」的情況，夏天天氣炎熱這是一個導致睡覺著的原因，那麼還有什麼原因會導致失眠呢？ 失眠的時候去泡腳是否可以有助於睡眠呢？ 一起來看一下吧。

夏天為什麼容易失眠？

夏天晚上睡不好已經是一種常見的情況了。 夏天夜間溫度超過25蚓時，人體中樞神經系統會更加興奮，睡眠就會更加困難。 但失眠並不全是由於天氣暖和導致的，還有很多其他原因。 例如，在夏季，人體經常處於濕熱和肝火過度旺的狀態，導致躁動和頭暈，這是夏季失眠的主要原因。 此外，在夏季的暴風雨天氣中，風雨引起的噪音會影響睡眠品質; 夏天的蚊蟲也特別多，蚊蟲叮咬也會導致睡眠品質差。

另外，很多人喜歡在夏天開著空調睡覺，還喜歡洗冷水澡等，這樣會收緊毛孔，使吸收的熱量儲存在體內而不能分散。 表面上溫度是降低了，但是人體內部的火卻更大了 。 建議減少吹空調的時間，運動出汗后再去洗澡，多吃些消除熱量和祛火的食物。

夏季失眠可以泡腳嗎？

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是可以泡腳的，夏天天氣炎熱，足浴也是有效促進血液迴圈的好方法。

中醫認為，泡腳是調節身體的有益方法。 中醫理論說「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫; 夏天洗腳，暑理可祛; 秋天洗腳，肺潤腸濡; 冬天洗腳，丹田濕灼“，因此，足浴適合所有季節。 泡腳是中醫理療的絕佳方法。 泡腳的好處都是有依據的。 夏天正是濕氣大的時候，濕氣在脾胃中受阻，就會沒有胃口，總是想睡覺，沒有精神，還會導致心情煩躁的情況，如果泡腳的話，就能有助於消除濕氣，避免熱傷風，能讓人心情平靜，增加食慾，促進睡眠。

夏天天氣炎熱，不好入眠，所以睡覺前盡量要讓自己的心情放鬆，可以聽些輕音樂?明睡眠，也可以通過午睡來補充一下睡眠時間，一個人只有睡眠好，第二天醒來才能有精神去做想要做的事情，如果長時間失眠的話， 最好去醫院進行診治。