標題：冬季怎麼吃不會胖 注意五個飲食要點冬季狂吃不胖

想必很多女生都會有這樣的苦惱，一到冬季體重就瘋狂暴漲，即使穿的不多整個人也會變得異常臃腫，到了天氣轉暖的時候又要開始拼命節食減肥，感覺人生好艱難。 那麼，冬季怎麼吃不會胖？ 注意五個飲食要點冬季狂吃不胖。

1、在冬季時，吃完晚餐后最好就不要再吃其他高熱量、高糖分的食物了，因為人體的代謝能力會隨著時間而逐漸減緩，特別是體質易胖的人，絕對不能有吃夜宵的習慣。

2、平時飯量比較大的女生在冬季時可以選擇少吃多餐，每餐沒有必要吃的太飽，如果沒到飯點就餓了，可以選擇一些低熱量的食物墊肚子，比如優酪乳、紅薯等，這些食物還可以減少體內脂肪的囤積。

3、很多人習慣在肚子非常餓的時候去吃飯，但這種習慣不僅傷胃還會促使你吃的特別多，所以，在冬季時一定要避免。 如果很餓的話，可以在飯前先喝湯，但要注意不要喝太過於油膩的湯，番茄蛋湯、紫菜蛋湯就很適合。

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4、喜愛肉類的女生在冬季可以選擇紅肉，也就是瘦肉或者肝臟類，這種肉類含有的脂肪會比較低，也可以考慮吃魚，不僅營養豐富還不易胖。

5、在冬季吃飯時最好能夠細嚼慢咽，這樣不僅容易消化，也會讓自己有飽腹感，食材可以選擇鹼性食物，比如白蘿蔔、豆類、番茄、綠色蔬菜等。

關於冬季怎麼吃不會胖，注意五個飲食要點冬季狂吃不胖就講到這裡，很多人為了減肥會選擇吃素不吃肉，其實完全沒有這種必要，而且長期吃素還會導致體內營養攝取不均衡，造成體質偏弱容易引發身體病症，所以，類肉、果蔬最好搭配食用，這樣才能杜絕健康隱患。