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藝術論壇 /
月經初潮來得早
有關研究顯示，月經初經年齡的大小與原發性經痛有明顯的相關性。其中，初經年齡偏小的女性經痛發生率較高，同時經痛表現的程度也更為嚴重。
過敏體質
除了經期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質的人也更容易有經痛。
私生活不潔淨
在月經、懷孕、產褥期對生殖器的衛生重視不夠；過早開始性生活的女性。此外，有許多性伴侶的女性容易發生婦科發炎而引起經痛屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
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做過多次人流
人工流產手術在兩次以上或子宮腔內操作過頻的女性，容易引起沾黏發炎而導致經痛。
已經上環
子宮內放置避孕環的女性，其子宮內膜組織前列腺素生成量增高，會導致經痛加重。
愛吸煙
喜歡抽菸的女性也容易經痛，且經痛程度常隨吸菸量的增加而增加，因為吸菸常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。
1.經痛者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。
2.加強鍛煉，增強體質，避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解經痛症狀。
3.做運動，其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
4.泡礦物澡，在浴缸裡加入1杯鹽分及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩各痛。
5.月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解經痛作用。
6.注意下體私處衛生，女性在平時一定要保持下體的清潔乾爽，尤其要注意經期的衛生，要勤換衛生棉，避免經期性交或不潔性交。
7.服用止痛藥，當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘~30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
8.練習瑜珈操，練瑜珈也有緩和的作用，如彎膝跪屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到感到不舒服為止。
9.月經來潮前3~5天內應進食易消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，進而誘發或加重經痛。
10.服用維生素，許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣且劑量低的，一天可服用數次。
11.保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
12.不要使用解尿劑，許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
13.養成良好的心態，女性在月經期間一定要保持心情愉快，避免受精神刺激，消除對月經的緊張、恐懼心理。平常也應每天保持平和的心態，切忌大喜大悲或經常性自卑、焦慮以及憂鬱等。
14.補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
15.少量含*的食物，因為咖啡、茶、巧克力中所含的*，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。
16.為了緩解經痛，經痛患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應常食用些具有理氣活血作用的蔬果。保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
17.經痛一般來說都是生理正常現象，但是不排除其他婦科病的作用。資料證明子宮內膜異位症、骨盆腔發炎、子宮肌腺症、子宮肌瘤之類的婦科病也容易造成經痛超常。所以定期做婦科檢查不但能緩解經痛還能找出經痛的原因，了解自己的健康狀況。
18.各生理期要著重預防，女性的五期指月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期，這期間婦女對疾病的抵抗力是很低的，容易受到各種疾病的侵襲。五期的預防保健工作非否做好直接關係到經痛的嚴重程度，期間不可操勞過度、營養不足、情緒低落，最後能有家屬陪伴，這樣能大大減輕經痛時的痛楚。