標題：治療腰間盤突出的藥方腰間盤突出日常如何保健

一、治療腰間盤突出的藥方

　　松針蠶砂煎

　　新鮮松針、晚蠶砂各30公克，黃酒50毫升。

　　【制法】將鬆針、晚蠶砂、黃酒共入鍋內，再加水250毫升，煎煮至酒、水減半，去渣。

　　【服法】稍溫飲食。

　　松葉即馬尾鬆之葉，性味苦溫，能祛風濕，活血脈。晚蠶砂是家蠶的糞便，性味辛甘而微溫，能祛寒化濕，加加酒煎服，以增其活血遙絡之功，主治腰膝冷痛。

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　　八角茴香100克，黃酒60毫升。

　　【制法】將八角茴香微炒，研成細粉，另將黃酒加溫備用。

　　【服法】每日2次，每次6克，黃酒沖服。

　　八角茴香又稱大茴香，產於亞熱帶地區，性味、功能與小茴香相似，是祛寒止痛要藥，除能治寒濕腰痛外，亦治寒邪內阻所致的脘腹疼痛。

　　腰間盤突出病因

　　1.腰椎間盤的退化性改變是基本因素

　　腰椎間盤退化，是隨著年齡的增長，纖維環跟髓核含水量逐漸減少，使得髓核張力下降，椎間盤變薄。這是內因。

　　2.損傷

　　長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退化的程度。

　　3.重體力勞動者

　　腰椎長期負重，超出承受範圍。

　　4.遺傳因素

　　腰椎間盤突出症有家族性發病的情形。先天性及繼發性脊椎畸形，加速椎間盤的退化。

　　在椎間盤退化性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、懷孕、受寒及受潮等。

二、腰間盤突顯日常的保健方法

　　1.防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。可多攝取蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便狀況。

　　2、避免長時間維持相同姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢較容易誘發本病。工作強度大，工作時無法保持脊椎有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加。

　　3.採取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過度受力。日常抬拾重物時盡量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。

　　4.採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的「腳踏實地」。

　　5.避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊椎彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。

　　6.加強功能性運動但要避免劇烈運動。功能性運動對腰間盤突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能性運動也須注意不要過量運動，感到疲勞就需要休息，應保持低強度的溫和運動。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

　　7.注意臥具和臥位，避免過度柔軟的臥具。過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出的角度出發，日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　8.注意腰部保暖，避免受寒。適當佩戴護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是製動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是協助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以確保損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤症狀加重或復發，患者可以選擇既煞車又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。