標題：感冒是什么疾病 怎?才可以?防感冒3

　3.中?中?治?

　　具有清?解毒和抗病毒作用的中?亦可?用，有助于改善症?，?短病程。小柴胡??、板?根???用???泛。

四、怎?才可以?防感冒

　　1、与患者保持1米以上距离

　　患者咳嗽、打?嚏?，?病毒的唾液可??到?1米?，?你??有人要打?嚏或咳嗽?，??上退到1米之外。如果是在?梯或公共汽?上遇到?种情?，可?上??身去，因?人的眼睛和鼻子是最容易被?染的。

　　2、勤洗手

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　　有些病毒可以在患者手摸?的地方存活3小?，因此，?常洗手的人能?离感冒。另外，不要?成揉鼻子、?鼻孔的坏??，??很容易把手上的病毒?到最易被?染的部位。

　　3、不要在封?的空?久留

　　空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。?公室是易?染感冒的地方，如果避不??些地方，可以用淡?水使鼻子?常保持??。

　　4、多喝水

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　　大量的水可以?病毒?身体中?走，防止?水症(?水症是感冒的并?症之一)。

　　5、有氧??

　　每天?行30∼45分?的有氧??，如散步、??、跳舞等，可极大增?人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道?染病。

　　6、?具常消毒

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　　?房里的海?和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他?触摸的?西(如水??、?把手、冰箱拉手等)。

　　7、服用?C和?E

　　适量口服?生素C，能??感冒症?。?生素E在人的免疫系?中占有重要地位，它?泛存在于?物脂肪和植物油?中。

　　8、睡眠充足

　　美?研究者曾?行?一???，

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?志愿者只睡后半夜，第二天，他?的免疫力下降了30%。接?，又?他?睡足8小?，?果??，他?的免疫力完全恢复了。

　　9、按?接种流感疫苗

　　10、鼻部保健

　　?有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效?防感冒。