標題：高血壓中醫健康知識高血壓的飲食和照護要注意什麼

高血壓是一種常發生在中老年人、肥胖者、長期飲酒者的慢性病。隨著生活水準的提高，人們罹患高血壓的幾率也逐漸升高。高血壓的主要表現就是血壓的突然升高，血壓突然升高到一定程度時甚至會出現劇烈頭痛，嘔吐，心悸和眩暈等症狀，嚴重時會發生神誌不清以及抽搐。那麼高血壓該怎麼調理呢?

　　患者減少高血壓發作有以下基本措施：

　　1.患病後應加強攝生調養，尤其要保持心情舒暢，不Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼

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必恐懼、焦慮和緊張。只要身心愉快，就能大幅減少高血壓的發作。

　　2.注意勞逸結合，小心勞心，勞力太過。緊張的腦力勞動者尤需注意休息和娛樂;否則，長期精神緊張增加腎上腺素分泌，從而使血壓增高。房事也不能太過頻繁。

　　3.經常散步或戶外活動，以及郊遊勝，可促使氣血陰陽平和，降低並穩定血壓，但不要進行劇烈運動，以免誘發血壓升高。

　　中醫中有許多減少高血壓發作的食譜，例如以下幾種。

　　葛根粥：每次使用粟米100克，泡水一夜，加上葛根粉60克同煮粥食，每日1次，堅持食用。

　　山楂晶：使用山楂沖劑當飲料，常喝可以降壓降脂。

　　鮮牛奶：每日早上喝1瓶，牛奶富含鈣質和蛋白質，可以有效緩解高血壓的發展。

　　除了食療以外，高血壓患者在生活中也應注意這些細節：

　　1.控制食鹽量，食鹽是引發高血壓的重要因素之一，每日不應食用超過6g。

　　2.限制飲食，防止過胖,肥胖者患高血壓的幾率比普通人高出許多，要多食糙米及雜糧，減少油脂。

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宜清淡，少吃肥肉，多吃蔬果穀物，同時記得許多水果的糖分也非常高，一日也不能無節制的食用。

　　4.戒菸忌酒，菸酒對身體的傷害都非常巨大，不僅會導致高血壓，還會引發酒精肝動脈硬化等疾病。

　　以上就是高血壓患者日常飲食和照護的注意事項。如果條件允許，最好請專門的營養師，針對患者的身體狀況，制定合適的食譜，這樣可以最大程度的保護患者的健康。