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藝術論壇 /
3、樹莓。 樹莓中含有豐富膳食纖維和抗炎因數，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤。 直接吃樹莓或者將其放在酸奶當中效果最好哦。
4、李子。李子?中的??价值比冬天里的很多新?水果都要高很多哦。因?李子?中富含丰富的抗氧化成分和?物?成分，可以??女性?分泌，?可以有效?抗衰老，防止肌?衰老哦。
5、南瓜籽。南瓜籽卡路里非常低，而且含有丰富的??素，而且南瓜籽是南瓜?中最有??的部位，不但可以?助促?身体新?代?，加速脂肪燃?，?可以延?女性肌?衰老。
6、果醋。是一种新?的?肥?体食物，每天喝上50毫升果醋可以?充五成身体需要的?生素。而且果醋?可以促?身体?血液循?，尤其是比?容易?肉下半身血液循?，除此之外，常喝果醋?可以防止高血?，降血?功效非常好哦。
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1、八?小白菜
材料：小白菜250克，??50克，水?香菇50克，腊?10克，?腿肉50克，?米10克，??适量麻油5克，精?、料酒、?花、味精各少?。
做法：小白菜洗?后，去除老?、??，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，?去水分，晾?待用;??、香菇切成寸段。?肉、腊?切成片。???和香菇?平放在碗?，?小白菜放在碗中央，再??片、腊?片、?米放在上面，?平放入蒸?中蒸透。起?后加入精?、味精、料酒、?花、麻油，???煮沸后淋在上面，即可食用。
2、枸杞山?
材料：山?300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：山?削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干?，再放入?水中浸泡至完全?起。?山?切成6厘米?、1厘米?的?。?中放入适量的?水，大火?沸后?山??和枸杞放入汆煮3分?，取出放入?水中??，然后?干水??待用。?中保留少?汆煮山?的?水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，??汁稍稍收稠，制成酸甜汁。?酸甜汁倒在枸杞山?上，浸泡30分?即可。
3、金?菇炒大白菜
材料：大白菜、金?菇。
做法：大白菜洗?后切段;金?菇去尾端，切段?用。在?中倒油，油??后，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金?菇拌炒均?，?上???煮?1分?。加入所有?味料拌炒均?入味即可。
4、吞拿?芝士
材料：罐?吞拿?(水浸形)、100g洋?碎、4?匙西芹碎、4?匙?椒碎、1?匙蛋??、4?匙果仁碎 (任何?果?都可以)、2?匙黑橄?全粒、?、胡椒、辣椒仔辣汁、?檬、半?巴?臣芝士。
做法：?洋?、西芹、吞拿?、?椒、果仁伴以蛋??、芝士?拌均?。加入?、胡椒?味。?檬榨汁，加入碗中，?檬可先于桌面上?回搓?，?其里面的??松?，然后一手?握?檬榨汁，一手掌放于?檬下，?做“人肉?器”，?走?檬核，??檬汁滴入碗中。加入辣汁?味，?拌均?。薯仔切片用平底?煎炸?，然后??拌好的材料，用勺子放于薯片上，再?上一粒黑橄?，此?一食，另外一种方式，?是伴以?干食用。