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中暑的原因有很多，在高溫作業的車間工作，如果再加上通風差，則極易發生中暑; 農業
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及露天作業時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發中暑; 在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產熱集中，散熱困難。
隨著氣溫的升高，使患抑鬱症、焦慮症、煩躁症等心理疾患的人逐漸增加。 據專家介紹，引起心理中暑的原因是多方面的，但主要是由於人體受高溫和外界強烈的光線侵襲所致。 再加上天氣炎熱，使許多人出現食慾減退現象，而飲食的減少和出汗的增多會導致人體內電解質紊亂，從而影響人的大腦神經活動，讓人感到煩躁不安。 此外，夏天晝長夜短，悶熱難耐，又有蚊蟲騷擾，影響了夜間睡眠品質，引起精神疲倦，從而誘發心理中暑，出現情緒低落、動力缺乏、持續疲乏等癥狀。 正常人群中，約有16%的人在夏季會發生“心理”性中暑，尤其當氣溫超過35蚓、日照時間超過10小時、濕度高於80%時，生理中暑同時伴隨著心理中暑的人將大大增加。
喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛
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喝; 要喝溫開水，不要喝冰水; 要定時飲水，不要等口渴時再喝; 要喝燒開過的水，不要喝生水; 要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水; 還可以多喝加淡鹽的溫開水。
香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。 宜於腸燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。 可清熱解暑，除煩止渴，利尿。 芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經。 可平肝清熱、祛風利濕。
白菜：味甘、性平，歸腸、胃經。 可
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二便。
茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經。 可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。
苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經。 可清熱利濕，解毒明目。
黃瓜：味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經。 可清熱，解毒，利水。 枇杷：味甘酸、性涼。 可潤肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。
梨：味甘酸、性涼，歸肺、胃經。 可生津潤燥，清熱化
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痰。 小米：味甘鹹、性涼，歸腎、脾、胃經。 可清熱和中，利尿通淋。
1、??自己和其他人有先兆中暑和?症中暑表?
，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高??境，????通?的地方休息;并多?用一些含?分的清??料。?可以在?部、?部(太?穴)涂抹清?油、?油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中?。
2、如果出?血?降低、????立即平?，及?上?院??滴注?水。?于重症中暑者除了立即把中暑者?高??境中?移至??通??外，???迅速?其送至?院，同?采取?合措施?行救治。
3、若?离?院，??病人?离高??境，用?床?或?衣服包裹病人并??力?扇，以增加蒸?散?。在等待??期?，可?病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷?，也是一种好?法。
4、若病人出??抖，???冷??程，因??抖可增加核心体?(警告：?每10分??1次体?，不允?体?降至38.3℃，以免??降?而?致低体?)。
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1、搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方，使其平?並解開衣扣，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。
2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇或電扇吹風，加速散熱。 有條件的也可用降溫毯給予降溫。 但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。
3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。 但千萬不可急於補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、噁心等癥狀。
4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其甦醒。 若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。
5、轉送：對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。 搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷於病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。