標題：喝什麼茶能降血糖降血糖的食譜有哪些

一、喝哪些茶可以幫助降血糖呢

　　槐花茶：

　　將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者俱有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　菊楂茶

　　菊花15克，山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、心臟功能不全等。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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　　菊紅茶

　　菊花10克，紅花5克，丹參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅茶能降低冠狀動脈阻力、改善心肌微循環，堅持服用可降低冠狀動脈心臟病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。

　　菊槐茶

　　菊花、槐花各10公克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓疾病，對老年人高血壓伴隨動脈硬化者特別適宜。

　　荷葉茶：

　　中醫實務表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

　　菊花茶：

　　所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

二、降血糖要從哪些生活方式著手

　　降血糖“四字訣”

　　1、動

　　很多的第2型糖尿病都是因為肥胖和過重所致，所以想要控制好血糖，必須加強運動。即使是簡單的步行運動，只要每天堅持，也能減輕體重和改善血糖。

　　研究證實，經過合理的運動，糖尿病患者確實可以減少降血糖藥的使用量。

　　2、粗

　　現在我們的主食大多以米飯等精細食物為主，但是，精細食物的生糖係數通常比粗糧高。例如一份白麵包的生糖係數為70，但如果在其中摻入75%的大麥，同等質量的麵包生糖係數就是降低到34。所以，建議糖友主食最好粗細搭配，既對腸胃好，還不怕升血糖。

　　3、小

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　糖友吃飯時最好用小碗，這樣自發性減少食量、控制熱量，體重控制好也是降血糖的重要步驟。

　　4、稠

　　我們都明白，喝粥養胃，粥也是年老體弱的病人的主要食物。然而，對於糖尿病患者，不建議喝粥。原因有兩點：一方面是稀飯加熱時間較長，澱粉更容易轉化成糊精分解成葡萄糖；另一方面粥屬於半液體狀態，糖友食用後胃的排空時間比較短，所以喝粥比吃飯更易升高血糖。