標題：血管阻塞的五個重要原因血管阻塞活體血化瘀的8個方法

一、血管阻塞的五個重要原因

　　1.晝夜顛倒，打亂血管生理時鐘

　　繁忙的都市生活，越來越多人不可避免地成為熬夜族。從養生角度來說，晚上十一到凌晨四、五點，是確保肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生理時鐘也會被打亂，導致體內過度分泌腎上腺素和正腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠增加。長期黑白顛倒的人，罹患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

　　2.一天兩包煙，血管易“中毒”

　　吸菸是導致血管故障的元兇之一，即使你身體再好，一天兩包煙，也一定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。美國科學家50多年的研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。熬夜時吸煙，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

　　3.運動少，血管垃圾多

　　下肢血管很重要，但常被大家忽略。如果腦血管有問題，心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根微血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥狀硬化斑塊，硬化斑塊被稱為“不定時*”，隨時可能引爆。

　　4.高血壓、糖尿病拖累心腦血管

　　沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病變的*。高血壓患者發生腦梗塞的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅涉及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦中風的發生率比正常人高2—3倍。

　　5.壞心情傷害血管 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥

　　精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

二、日常生活中血管怎麼樣

　　1.吃點血管“清道夫”

　　山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、地瓜、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

　　2.含魚油多的食品

　　魚肉富含硫胺酸、離胺酸、脯胺酸及牛黃胺酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

　　3.富含精胺酸的食物

　　例如海參、泥鰍、?魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱胺酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥狀硬化斑塊形成。

　　4.補充葉酸

　　對降低冠心病和中風發生率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

　　5.多攝取天然抗凝血與降血脂食物

　　如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝血作用。番茄、葡萄、橘子含有少量類似阿斯匹靈的水楊酸抗凝血物質。降血脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

　　6.飯前運動，幫血管駐齡

　　國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎腳踏車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 壯 ，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果會更好。

　　7.每週兩塊巧克力

　　黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。

　　8.喝綠茶品紅酒

　　建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。

　　9.血管體操每天做

　　大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌肉耐力並增強血管彈性。