標題：腰部疼痛的緩解方法腰部疼痛是怎麼回事

一、女性腰痛如何緩解

　　熱水袋、電熱水袋

　　灌熱水袋或充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚)，然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

　　按摩器

　　女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然後稍事停頓後再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。

　　自己用雙手揉

　　女性可以雙手互相搓熱，然後摀到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

　　輕量運動

　　當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰酸引起的腰痛。

　　睡姿減緩疼痛

　　腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

　　工作

　　工作時，如果出現腰痛，那麼可以在自己的座位後面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

　　美容院，精油按摩

　　許多女性也常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種方法也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進全身的血液循環，有助於身心健康。

二、腰痛是什麼原因引起

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　　男性腰痛的原因

　　1.腰肌勞損

　　腰肌勞損是腰痛的首要原因。腰肌勞損是一種慢性疾病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反覆發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不癒。

　　2、腰椎間盤突出

　　長期勞損、外傷、退化性病變等腰椎間盤突出時有發生，因椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。尤其是患者在乾重活、長時間行走後腰部疼痛的症狀加劇。

　　3.腰椎骨刺

　　長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發生，患者開始出現腰背酸痛、僵硬、休息後明顯稍活動後反而好轉但活動過多則加重。

　　女性腰痛的原因

　　1.泌尿系統感染

　　由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。常表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿道結石、結核等疾患，也會造成腰痛。

　　2、脊椎病變

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　　受涼、創傷患有風濕、類風濕關節炎的女性，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。

　　3、孕期及產褥期勞累

　　女性懷孕後可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致?棘韌帶鬆弛，壓迫骨盆神經、血管而引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累、受涼等，也可造成腰痛