標題：dha的作用與功效分析dha的食療技巧說明2

三、dha的來源分析說明

　　1.魚油類DHA製品

　　孕中晚期（懷孕20週後）－胎兒出生後6個月內

　　一般來說，魚油類DHA製品在懷孕後期（懷孕20週後）至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是DHA需要量最大的時期。尤其在胎兒滿5個月胎齡後，由於胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裡的神經元（錐體細胞）增長較多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從懷孕4個月起適當補充DHA。

　　在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，透過乳汁餵給胎兒。

　　2、a-亞麻油酸營養品

　　懷孕後期（孕28週後）至胎兒出生後6個月內

　　a-亞麻油酸營養品的最佳補充時間在孕晚期（孕28週後）至胎兒出生後6個月內，因為孕產婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻油酸合成DHA，然後透過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後，可將油擠入配方奶中搖勻，直接餵給嬰兒。

四、dha的食療技巧說明

　　1、藻類。

　　2、母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約10%;而美國最低，僅有7%。

　　3.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。

　　4、魚類。 DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、鮪魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次是魚油。

　　5.乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻油酸可在人體內轉化成DHA。

　　6.蛋黃裡面含有微量的DHA,吃普通雞蛋無法起到補充DHA的作用。

　　中國農業大學的科學家透過純植物萃取物技術、生物富集和轉化技術，大大促進了DHA的轉化富集，大幅提高富春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

集轉化效率。透過這項生物技術提取的「卵磷脂型DHA」含量高、易消化、好吸收，營養成分純天然，不是外來添加，不含荳蔻酸、月桂酸、PCB，這一類型的DHA是孕媽媽和寶寶的最佳選擇。

　　7、DHA製品。世界衛生組織（WHO）、世界糧農組織（FAO）、國際脂肪酸及類脂研究學會（ISSFAL）及美國懷孕協會一致推薦孕產婦食用高品質的魚油DHA製品，並含有適量保護心臟的EPA，其中DHA與EPA的含量必須大於4:1。

　　可見，DHA的重要性是不言而喻的，尤其是在胎兒發育過程中，孕婦一定要重視DHA的補充，儘管市面上有很多DHA產品在銷售，但是一定要認準品牌和商標，最好就是透過母乳哺育的方式來攻擊嬰兒的需要，當然，還有很多食物中也含有DHA。