標題：睡覺時間長好不好睡覺腰酸背痛的原因

、睡覺時間長到底好不好

　　人體正常睡眠時間是6~8小時，睡覺時間越長對身體不僅沒有好處反而是一種壞處。許多上班族因時間太少睡覺品質差，因此部分人會適當調節自己的作息時間，可是卻不知道睡覺時間過長我們的身體會越乏力、沒精神，不僅不能緩解疲勞反而會疲勞過度。

　　1.容易引起肥胖

　　睡覺時間過長一直處於躺著狀態，身體雖然進食但是補充的營養物質不能及時被消耗，運動量少會把脂肪春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

等物質存放在我們的身體裡，隨著時間的堆積容易引起我們人體肥胖狀態，從而影響我們的身體健康。

　　2.變懶智力下降

　　許多人會認為消除疲勞就該多睡覺。其實睡覺時間長並不能改善疲勞問題，反而會變得懶惰、沒精神，甚至會影響智力問題。長時間睡覺，大腦處於休息狀態，自然會影響智力。而人體休息一晚後，肌肉關節都會很鬆弛，而睡醒後活動活動會有利於身體肌肉伸張，也可以促進身體血液循環流暢，是身體各個骨骼和肌肉處於修復狀態。

　　3.健康提醒

　　一般來說，健康睡覺時間是6~8小時，而我們應該根據自身情況來制定睡覺時間。對青少年來說6~8小時最好。對於來說，一般應該5~6小時最佳，而對於來說時間時間越長越好。當然我們應該根據不同狀況選擇不同睡覺時間，判斷自己的健康的睡覺時間標準後，身體才不會感到疲倦。

二、良好得睡眠習慣

　　正常來說每個人都特別喜歡睡覺，因為在睡覺的時候不但能夠讓身體得到充分的休息，而且對身體健康也會更好。晚上11點身體開始排毒，各個器官也開始進入「休眠」狀態，如果經常熬夜身體很容易生病。睡覺的過程就像為身體「充電」一樣，如果睡眠的時間比較充足，第二天起床的時候精神也會特別飽滿，而且還能夠很好地提升工作效率。

　　但這裡需要提醒大家，不是睡覺時間越長對身體越好，有的時候恰恰相反。正常情況下每天睡6-8小時就夠了，如果每天都喜歡睡懶覺，反而會導致身體特別疲勞而且沒精神。而且還特別容女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理易長胖，這主要是因為身體內的能量無法及時被消耗，隨著時間的推移就會導致身體肥胖，對身體健康也是十分不利的。而且經常睡懶覺也容易導致變懶甚至智力下降。

　　保持正常的睡眠時間做到早睡早起，對身體健康是非常有益的。千萬不要因為一時貪睡，養成睡懶覺的習慣。也不能找各種藉口晚上常常熬夜，不然容易導致各種疾病找上門。一定要養成合理的作息習慣，千萬不要因為個人行為打亂生理時鐘，這樣做對身體有百害而無一利。尤其是對青少年和年輕人來說，如果在年輕的時候糟蹋自己的身體，年紀大的時候就會疾病纏身。