標題：賴氨酸的作用_賴氨酸的營養功能2

三、賴氨酸的化學性質

　　賴氨酸相關修飾：其ε-氨基的甲基化是一種通常的翻譯後修飾，形成一甲基，二甲基和三甲基賴氨酸。三甲基賴氨酸會發生在鈣調蛋白中。另外，賴氨酸殘基還能進行乙醯化和泛素化等修飾。膠原蛋白中含有的羥基離胺酸是由離胺酸經由離胺酸羥化?羥基化而來。內質網或高爾基體中，羥基賴氨酸殘基的O-糖基化可用於標記特定蛋白質從細胞的分泌。

　　賴氨酸，也稱為L -賴氨酸鹽酸鹽，是一種必需氨基酸。它是人體所必需的營養物質，但是身體不能自己產生它。它必須透過日常飲食和營養補充品來獲得。作為一種氨基酸，它是蛋白質必不可少的組成部分。這種營養對於身體適當的成長和發展起到了重要作用。它是肉鹼生產的一個重要組成部分。肉鹼負責將一些不飽和脂肪酸轉化為能量，也有助於降低膽固醇水平。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

　　在身體中賴氨酸還有其他功效。它和其他營養一起形成膠原蛋白。膠原蛋白在結締組織，骨骼，肌肉，肌腱和關節軟骨中扮演了重要角色。此外，賴氨酸也有助於身體吸收鈣質。

　　飲食中缺乏賴氨酸的情況是比較常見的。通常情況下吃素的人發生率較高，有些運動員如果沒有採取適當的飲食也會出現賴氨酸缺乏的問題。蛋白質攝取量低（如豆類植物，豌豆，小扁豆等）也可能導致賴氨酸攝取量低。

四、富含賴氨酸的食物

　　注意事項

　　適當補充賴氨酸能夠促進孩子的生長發育，而長期缺乏賴氨酸則會使孩子生長停滯、反應淡漠、面色蒼白、皮膚乾燥、肌肉鬆弛、抵抗力降低，嚴重的還會影響智力發育。

　　依照中國居民的飲食習慣，平時所攝取的食物蛋白質主要來自於穀類。但穀物中所含的賴氨酸較少春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

，從而限制了對其他幾種氨基酸的利用。因此，在以穀物為主的食品（如麵包、米飯、米製品）中適當添加賴氨酸，便可顯著提高其營養價值。

　　應該注意是，由於賴氨酸很容易溶解在水中，因此加工食物時應避免長時間浸泡。此外，賴氨酸不耐高溫，故食物以蒸、煮、燉為好，而應避免煎、炸、爆。

　　富含賴氨酸的食物

　　一般上有蛋白質的食物都含有賴氨酸，如肉類、禽、蛋、奶，魚、蝦、貝類、乳製品和豆類、黑芝麻等。要注意的是穀類食品或花生並不含有現成的、人體需要的離胺酸。