標題：冬季養生吃什麼保健品 介紹三種比較常見的食物3

三、蜂膠

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹幹上採集的樹脂（樹膠），混入蜜蜂口器中腺體的分泌物，再和花粉、蜂蠟加工製成的一種膠狀物質，是蜂巢的保護傘。 蜂膠是一種“天然抗生素”，含有豐富而獨特的生物活性物質。

二、女性吃什麼葯比保健品更好

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1）青春期：

青春期的少女正處在身體發育期，青春亮麗是她們的健康追求。 此時期的女孩喜歡選擇一些增高片和維生素以補充身體發育需要。 深受青春痘困惑女孩則可選擇一些除痘產品，如新膚?靈霜、抗痘貼布等，但後者應在醫師指導下使用。

2）成年期：

對於這一年齡段的女性而言，祛斑潤膚、美容、減肥是她們最關注的話題，可選擇珍珠粉、祛斑寶等藥品或傳統中藥，如當歸、地黃、枸杞等祛斑潤膚。 美容方面可選擇清除體內毒素、調節內分泌等藥品，如排毒養顏膠囊、補血口服液等。

由於減肥對身體健康有重大影響，因此想減肥的女性還是要諮詢醫師后再購買減肥藥。

3）更年期：

對更年期，有些女性過於緊張，想得也過於繁多，以致人未老而心先老，徒增煩惱。 尤其是性格內向的婦女易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能正常生活，反而傷害自己，加速衰老。 保健對於這一時期女性顯得尤為重要，應注意子宮出血、 心血管病、骨質疏鬆等病症發

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生。 目前較多女性選擇的是維生素、靜心口服液和龍風寶膠囊等。

三、女性吃什麼保健品比較好

多吃維生素

繁忙的上班族，經常吃速食食物的人。 專家提醒：據全國大規模的營養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。 女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過量。

膠原蛋白質粉別忘了

膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關節的新陳代謝密不可分。 足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊緻的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的鬆弛下垂。

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葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素（OPC）來源，含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物，是目前醫學家所知最強的抗氧化劑。 葡萄籽提取物——原花青素（OPC）是迄今發現的植物來源中最高效的抗氧化劑之一，體內和體外試驗表明，原花青素（OPC）的抗氧化、清除自由基功能，是維生素C的18倍、維生素E的50倍。 能有效抑制紫外線及電腦輻射對皮膚的傷害，有助於穩定體內膠原蛋白和控制膽固醇積累，預防身體功能退化，同時保持肌膚幼嫩富有彈性，另還具有抗過敏，改善視力的功能。

四、服用保健品的禁忌

保健品並非吃得越多越好

很多朋友都十分重視對於身體的保養，認為多吃保健品，對於身體是有益的，其實不然，因為保健品它含的也是食物當中的一些營養成分，我們對所有食物中的營養成分是有一定量的需求，如果說超過我們的需求量，那麼對身體也會造成危害，所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充。

保健品不能當藥吃

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有些朋友認為，保健品對於疾病具有治療作用，因此會持續不斷地長期服用。 但是保健品不具有治療功效，只是起到補充人體，在日常生活中由於通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素; 起到對身體亞健康狀態進行預防和調節的作用。 在生病的時候我們應該及時到醫院就診，不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。

　　保健品不能代替食物

很多人都認為保健品當中的營養物質可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當食物來吃，這種做法是不對的。 只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養素; 比如說幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營養需求。

單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養均衡的，因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養物質的功效，只適宜缺少某種營養物質的特定的人群，每天進食規律搭配合理，其實就可以滿足身體所需要的營養了，而用保健品代替食物對於身體健康是十分不利的。