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藝術論壇 /
水的選擇
淘米水是有清熱涼血、除污去垢的作用。而淘米水的選擇也是非常有講究!首先，注意要將淘米水放入容器中發酵，待放置兩三天后才可用於洗頭;其次，要將頭髮盡量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮髮根充分接觸到發酵後的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭髮;最後，洗完後用乾淨溫水清洗一兩遍即可。
同時，米的選擇也很講究，一定要用糯米的淘米水，且要發酵變酸呢!這樣因為糯米的油脂比大米的要多，當然，用大米來做淘米水也是可以代替的，可能效果會差一點;其次就是一個很關鍵的步驟，發酵的過程很關鍵，一定要讓它發酵變酸，
發酵的原理就是厭氧性細菌生長。它們的生存環境應該保持
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無氧或低氧，溫度適宜，必須找個密封罐密封起來，放在溫暖的地方可以拿出去曬曬太陽。發酵變酸以後洗頭髮的淘米水就成弱酸性了，而這弱酸性的淘米水對頭髮是具有保護作用的。
“真面目”
淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉、洗手，會讓肌膚變得光滑有彈性。
其實用淘米水洗東西大家並不陌生，很多人都嘗試過。例如，用淘米水洗碗洗肉什麼的，又乾淨又環保，而且還可去油去污，這是因為淘米水中有很多的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附髒東西，所以特別能去污。
白米中“水溶性維生素”及“礦物質”，會留在淘米水中，其中以維生素B群的含量較為豐富，B群維生素能夠幫助頭髮的色素細胞生成黑*素。
米的外皮含有較豐富的蛋白質和胺基酸，淘米水用發酵的方法處理又會使蛋白質分解為胺基酸，所以營養還是蠻豐富的。
三步教你洗頭
首先，找個有蓋子的容器，把每天淘米頭2至3遍的淘米水倒在容器裡。一般第二天的時候就已經有沉澱了，再輕輕倒掉一些上面的清水，這樣可以使淘米水的濃度增加，接著再在容器中加入當天新鮮的淘米水，第二天同樣再到掉一些清水，然後再加入淘米水，如此反复，這樣的方式重複3至4天后就可以了。這時的淘米水，已經有一點點發酵了的，甚至可以聞到一點的酸味。
其次，到了洗頭的時候，把這些水倒在
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臉盆裡，要注意容器底部的沉澱，一定也要倒入盆中。如果此時淘米水還是冷的，最好在這些淘米水中加入一些熱水，攪拌均勻，淘米水不能太燙，溫的就行。然後再加一點兒醋，就可以洗了。
洗得過程中，用手輕輕搓揉頭髮，手指按摩頭皮，確保淘米水把整個頭髮，頭皮都洗到，如果頭髮偏油，洗的時間可以稍微長一??點，就像用淘米水洗碗一樣，然後油就很容易洗掉了。覺得頭髮洗的差不多了，倒掉淘米水，換乾淨的溫水把頭髮洗乾淨，1次2次就足以洗淨了。
最後就是護髮了，乾淨的溫水中加入一個檸檬汁的量，頭髮在裡面泡一會兒，就變軟了，而且頭髮上還有檸檬的清香，然後再用清水洗淨，洗頭就算完成了。洗完後不要用吹風機，用毛巾擦擦，自然風乾。