標題：肩頸酸痛根本原因是這樣的肩膀頸部痛該怎麼辦2

、常按這兩個部位能緩解肩頸酸痛

　　1.頸部的風池穴

　　在後腦勺髮際一寸的凹陷處，隱藏了一個重要的緩解肩頸酸痛的穴位——風池穴，經常對此穴進行按揉，能起到極好的緩解肩頸酸痛等不適的目的。

　　另外，當頸部動脈產生供血不足等症狀時候，還會出現頭暈腦脹、噁心嘔吐等不適，而此時我們可以對風池穴進行按摩，也能起到極佳的緩解作用。

　　在對風池穴進行按摩的時候，手部力度一定要輕緩，以風池穴處有酸脹的感覺為宜，另外早晚對穴位處各按摩一次。

　　每次按摩大概維持5分鐘左右便可以，另外對於一些肩頸酸痛較為厲害的人群，每次按摩的時間長度可以適量延長。

　　2.肩膀的肩井穴

　　在肩膀處有一個重要的調節肩頸酸痛的穴位－肩井穴，也就是在肩峰與大椎連線的中點。

　　此穴是足少陽膽經上的重要穴位，這裡的肌肉比較多，這裡的經脈和穴位也很特殊。

　　當人體出現過度疲勞的時候， 此處的肌肉則會產生痙攣等不適，從而波及到整個肩頸部位，而此時若對肩井穴進行按揉，則能很好的對肩部的酸痛感產生調節和緩解作用。

　　在對肩井穴進行按摩的時候，會有明顯的酸痛感覺，而出現這種感覺也表示肩部的肌肉產生痙攣。

　　另外身體的錯誤坐姿等不良習慣也會使得肩膀肌肉呈現過度疲勞的感覺，因而表現出肩頸酸痛。

　　而在按摩時，將手部的拇指按壓在肩井穴處，然後其它的四個手指放在對側，手部稍微用點力。

　　對穴位處進行用力的按捏，除了按捏之外，還可以對肩井穴等周圍的部位進行拍打。

　　但是手部的力度和動作一定要輕緩，堅持按摩5分鐘左右，能很好的促進此處的氣血處於一個通達狀態，這對於緩解肩頸酸痛以及促進Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼

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四、如何緩解肩頸酸痛

　　1.保持正確的護肩頸習慣

　　肩頸酸痛和日常不良的坐姿習慣以及枕頭的高度有很重要的聯繫，其中許多上班族整天工作狀態就是從早上坐到晚上，期間也很少站起來走動，而長此以往便會使得肩頸處的神經受到壓迫，進而表現出酸痛等不適。

　　所以，我們在坐立的時候一定要保持一個正確的坐姿習慣，不要彎曲坐立，此外坐立的時間也別太長。

　　當久坐1小時左右時我們便需要站起來走動一下，活動一下肩頸能很好的對緊張的肌肉進行調節，從而緩解不適的症狀。

　　2.注重肩頸的防寒保暖

　　肩頸是人們日常保健中最易忽略的部位，如果不注重肩頸的防寒保暖事項，便會嚴重危害肩頸健康。

　　肩頸處隱含了許多重要的養生穴位和經絡，如果長期受到寒氣的刺激，便會造成此處的血管產生痙攣，進而誘發肩頸疾病的產生。

　　所以對於一些常在冷氣房中的人群，一定要更重視肩頸的防寒事項，最好在肩頸處披上衣服，以防止肩頸因為受到寒氣而產生酸痛等不適感。

　　3.經常必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 鍛煉

　　要想更好的緩解肩頸酸痛等不適，我們還需要養成良好的鍛鍊肩頸的習慣，其中在工作之餘，我們可以透過甩動肩膀來調節緊繃的肌肉，此外參加羽毛球運動也是極好的鍛鍊肩膀酸痛的方法。

　　但是，在參與運動的時候需要適度，不能盲目的進行，另外還需要注重防護，避免過度運動所產生的不良危害。