標題：為什麼要選擇輕透防曬水凝乳 它有什麼作用2

夏季防曬第5步：抗氧化修復

除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。 面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

二、夏季防曬4大誤區

防曬品使用的誤區

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1、我的皮膚已經曬黑了，再塗防曬霜也沒用了！

錯！ 當皮膚有變黑、乾燥、脫皮和缺水的現象

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時，就表示肌膚已經被曬傷了。 這時仍然可以擦防曬品，而且更需要防曬品的呵護，同時配合使用一些曬后修護類產品。

2、SPF值越高，防曬效果越好！

錯！ 根據美國皮膚科學會研究顯示，SPF15

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的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。 選購防曬霜要根據季節、地域及個人需要。

3、我天天坐辦公室，偶爾出去一次沒塗防曬霜，沒事！

錯！ 要知道一次沒有做任何防護工作

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的暴曬，也可能對皮膚造成永久的傷害。

4、我有UV功能的太陽傘，不用塗防曬霜了！

錯！ 大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面也會反射紫外線，因此即使是使用太陽傘，也要使用防曬霜。

三、夏季防曬5妙招

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隨著炎炎夏日的到來，防晒成為出行的必備工作。 防曬除了保護我們防止曬黑，同時也可預防各種皮膚疾病。 紫外線對人體的危害，除了皮膚癌，還可造成人體免疫力功能下降，導致皮膚老化、暗沉和皺紋，色斑癌的發病率也增加。 此外，強紫外線的照射對眼睛的傷害也很大，大量暴曬后，眼角膜受傷，會出現疼痛、不舒服、流眼淚等癥狀。 所以做好防曬工作非常重要。 然而千萬不要以為塗抹防曬霜就可以美白防曬，下面將告訴你一些防曬小妙招：

1、吃番茄 番茄可以防

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曬。 番紅素在防曬傷方面起著重要作用。 如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。 所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

2、少吃感光蔬菜 容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿蔔。 可以多吃抑制色素沉澱，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

3、曬后不用熱水洗臉 如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。 涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

4、穿彩色衣服抵擋陽光。 衣服的防曬能力

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取決於衣服的質料，其次是色澤。 一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。

5、營養到位，全面防護 維生素C堪稱美白之王，那麼防曬少不了這個得力幫手。 平時應多食富含維生素C的水果。 同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

四、夏天防曬的飲食須知

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每天吃高維C水果（水果食品）。 維生素（維生素食品）C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。

適量攝取黃紅色蔬果。 紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。

經常吃豆製品。 大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是

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女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。 100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

抓把堅果當零食。 對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“*”，關鍵看你吃的是哪種油。 堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。 另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全谷類吧！ 因為「吃得越粗、皮膚越細」。