標題：什麼防曬效果最好 怎樣科學防曬

什麼防曬效果最好，怎樣科學防曬？ 我們都知道，日光燈中的紫外線，或者是室內的日光燈，都會給我們的皮膚帶來一定的傷害，所以我們不管是在戶外還是在室內，都應該學會防曬，特別是要注意科學的防曬，很多人雖然都知道應該進行防曬，但是在防曬的時候非常的盲目，有一些人

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完全依靠塗抹防曬霜來進行防曬。 然而僅僅通過塗抹防曬霜來進行防曬是不太科學的，接下來我們就帶大家去瞭解一下如何防曬效果最好以及科學的防曬方法都有哪些？

一說到防曬，其實大家最先想到的就是

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塗抹防曬霜，通過塗抹有效的防曬霜，能夠很好的?明我們的皮膚，抵禦對我們皮膚有害的光線。 這個時候就要求我們選擇一些真正有效的防曬霜，市面上的防曬霜種類非常的多，我們在挑選防曬霜的時候，這應該注意的就是spf值以及pa值。 一般來說，spf30以及pa++的防晒產品就足夠我們日常使用了。

其實除了塗抹防曬霜之外，進行物理防曬才是幫助我

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們從根本上隔絕紫外線的方法，因此，物理防曬相比塗抹防曬霜來說，更為科學有效一些。 我們可以穿著一些具有防曬效果的長袖衣物來進行物理隔絕，在外出的時候，打上有防曬功效的遮陽傘，戴上太陽帽，太陽眼鏡等等這些方法也能夠進行物理防曬。 當然最好的方法是在日曬比較強烈的時間當中，盡量避免外出，這樣防曬的效果是最好的。

今天我們為大家介紹了如何防曬效果最好，也給大家介紹了一些科學的防曬方法，其實，生活當中大部分人都不會長時間的在日光下暴曬，因此我們選擇防曬霜的時候沒有必要盲目的挑選防曬係數高的產品，只要夠我們日常用就可以了。 出門打傘，穿遮陽的衣褲都是更有效的防曬的方法。

、夏季防曬5個小常識需注意

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1、曬后不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都

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知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。 如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決於衣服的

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質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40; 聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10; 針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。 所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長斑，

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盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白

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之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。 另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

5、番茄新功能多吃可防曬

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專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。 這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。