標題：冬天泡腳 大有益處5方面

縱觀人的整體構造，雙腳是其中很小的一部分，但是雙腳所含的穴位也相當冗雜。 雙腳的穴位便成為複雜個人體器官的直觀反射區。 所以，冬天泡腳是一種健康、綠色、養生的保健方式。 今天，讓小編為大家介紹：冬天泡腳有哪些好處呢？

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1、提高睡眠品質

現如今，每個人由於環境的影響，壓力日益劇增，以至於精神狀態是長期處於一個高度緊張、不鬆懈的狀態，這一現象導致了人們徹夜難眠、精神狀態不佳。 人人都想有一個安眠舒適的夜晚，小編建議說：泡腳是您的絕佳選擇。

2、促進血液迴圈

人體的血液迴圈正常與否和體溫的高低有著重要的關係，而用熱水泡腳自然可以升高雙腳溫度，從而達到升高人體體溫，改善血液循環狀況。

3、緩解肌肉酸痛

肌肉酸痛的主要原因是由於人體血

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液迴圈和新陳代謝產生的大量乳酸堆積，無法及時排出體外。 若想緩解肌肉酸痛，首先要讓堆積的乳酸加速排除體外，那麼泡腳是一個既簡單又有效的辦法。

4、排毒養顏

泡腳能夠最大限度的的排出體內的毒素，讓你更加的光彩照人。 這是因為泡腳，讓體內的新陳代謝、氣血循環明顯加速，達到排除體內多餘的垃圾、廢棄物的目的，從而改善腎臟功能。

5、有效預防癌症

研究表明，人體口腔內的唾液能起到

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預防癌症的作用。 而泡腳之後，口腔內的唾液會大量湧出，人們再將唾液小口小口的咽下去，對身體很有益處，可以預防癌症，並能增強身體抵抗力。

以上是小編對於冬天泡腳 大有益處5方面的介紹，希望對大家有所?明。 泡腳的起源自中國古代，是一種綠色的物理保健方法，寒冷的冬天，一盆熱水泡泡腳，不僅放鬆身心，還能有保健健康的作用，何樂而不為呢，還等什麼，抓緊一試吧。

中醫認為，冬天主藏，人體的陽氣會藏在體內，所以容易受到寒氣的侵襲。 很多人喜歡在冬天泡腳，尤其是在晚上，泡腳可以有效地防止手腳冰涼的情況，增加冬天的睡眠品質。 但是，泡腳也是有禁忌的，並不是所有的人都適合泡腳。 下面就讓我們一起來看看泡腳到底有什麼禁忌。

冬天泡腳有什麼禁忌？

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一、泡腳時不宜過飽過餓
冬天泡腳的時候，如果在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身的血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。 一般來說，飯後半小時內都不適合泡腳，因為這樣會影響胃部血液的供給。
二、嚴重心臟病和低血壓泡腳要謹慎
一般來說，有嚴重心臟病或低血壓的人不太適合泡腳，如果要泡腳的話要當心暈厥。 因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，熱水泡腳會增加他們患病的幾率。
三、糖尿病人要注意水溫
糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，對於水溫的高低把握不準，容易在毫無察覺的時候被燙傷，？而且泡腳的水溫如果太高，也容易引發足部的感染，加速糖尿病足病情的惡化。 建議糖友們洗腳時先由家人試好水溫，再把腳放進水裡，糖友泡腳最好不要用顏色較深的中藥，這樣容易遮掩腳部的情況，增加患糖尿病足的幾率。 泡腳的溫度最好以37蚓為宜，泡腳的時間要根據年齡不同來判斷，一般保持在15-20分鐘就好。 糖友們在睡前要注意觀察自己的腳，預防糖尿病足。