標題：冬天吃什麼水果 這5種水果適合冬季食用

一旦進入冬季，很多朋友們都不喜歡運動就喜歡窩在被窩裡，這樣會很影響到個人健康，在冬季，大家需要吃一些溫補性的食物，另外還需要多吃一些水果，能夠補充維生素，冬天吃什麼水果，很多的朋友們都有這個疑問，下文就來一起瞭解一下相關的內容。

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1、在冬季大家可以吃點山楂，山楂是含有很多黃酮類活性物質以及維生素，能夠增強個人免疫力，最重要的一點就是山楂具有開胃消食的效果，能夠增強人體的消化功能，經常吃山楂是有很多好處的，尤其是一些食欲不振的朋友們，可以多吃一點。

2、大棗，大棗中的維生素c的含量是非常高的，大棗是具有養血安神的效果，也具有非常好的抗氧化的效果，經常吃大棗是能夠讓皮膚變得非常的光滑，而且充滿彈性，也能夠預防人體形成色。

3、橄欖，橄欖的肉質非常的鮮嫩，經常吃橄欖是具有消食化痰的效果，還具有潤肺的作用，尤其是適合於在秋冬季節食用，能夠減輕咽喉幹癢，疼痛等癥狀。

4、草莓，草莓在冬季會大量上市，草莓的果汁非常多，而且還有非常濃郁的水果香味，能夠為肌膚補充水分，還能夠補充維生素，經常吃草莓是能夠起到不錯的美容養顏的效果，另外還能夠改善痤瘡等皮膚疾病。

5、柚子，柚子的味道是酸酸甜甜的

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，還有非常多的維生素c能夠降低人體膽固醇的含量，起到非常好的降脂效果，再加上柚子的汁液非常多，能夠為人體補充充足的水分。

冬天吃什麼水果就介紹到這裡，在冬季大家可以適當的吃一些水果，能夠為人體補充維生素，但是也需要根據個人實際情況選擇合適的食物，在冬季，大家需要適量的進補，但是也不要盲目性的吃一些溫熱的食物，否則會導致人體上火，這樣會不利於個人健康，要根據個人身體素質，選擇一些進補的食材。

一、寶寶冬天吃些什麼水果好

1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、

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醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。 蘋果還可以預防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，並將其排出體外，所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來?明排出。 但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，切忌多食。

2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、?疥、中耳炎、創傷出血等症。

3、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。 柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

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4、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。 檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。 因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀。

5、山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位; 尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

6、雪梨：化痰止咳。 在天氣乾燥的時候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。 因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。 但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

7、柑橘：化痰活絡。 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。 柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。 另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。