標題：秋季養生吃什麼湯好 秋季養生食譜怎麼做

秋季是特別適合養生的季節，天氣非常乾燥，容易傷害肺部，特別適合喝一些湯湯水水，可以起到滋潤肺臟的作用，秋季養生湯有很多，應該根據自身的情況進行選擇，適合自己喝的湯品才能夠起到好的養生功效和作用，下面就來給大家詳細的介紹一下秋季養生吃什麼湯好，想要瞭解的人就跟著小編一起來看看吧。

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可以吃一些紅白果仁湯，需要準備適量的白果，一些薏仁，幾顆紅棗，一些桂圓肉，把這些材料一起放進鍋裡面，加入適量的水一起熬煮，大概需要煮40分鐘左右，再加上已經煮熟的鵪鶉蛋，再煮半個小時，加一些冰糖調味就可以吃了，可以起到很好的健脾胃作用。

還可以吃杏劍豬肺湯，需要準備適量的劍花乾品，適量的南杏仁，兩顆蜜棗，適量的新鮮豬肺，先把豬肺清洗乾淨，然後切成片狀，南杏仁去除外皮洗乾淨，把上面的這些材料一起放進鍋裡面，加入適量的水，先用大火煮開，再用小火煮一個小時，加一些調味料調味就可以了，可以起到很好的潤肺止咳作用。

還可以吃蓮藕排骨湯，需要準備適量的蓮藕，一些排骨，適量的生薑和香蔥，把排骨剁成塊狀，蓮藕切塊清洗乾淨，生薑切兩半，鍋裡面加入適量的水，再把香蔥，生薑，料酒放下去燒開，再加入排骨燙一下，撈出來瀝干水分備用，然後在炒鍋裡面加入適量的水，把排骨，香蔥

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，生薑放下去用大火燒開，把浮沫撇掉，再改成小火煮20分鐘，把排骨，湯汁， 蓮藕一起倒進砂鍋裡面燉半個小時，加一些調味料調味就可以吃了，可以起到很好的補血養顏作用。

上面給大家介紹的就是秋季養生吃什麼湯好，現在大家應該也知道了吧，除了上面這幾款食譜，大家還可以吃木瓜花生排骨湯，芸豆豬蹄湯，菜乾鴨腎蜜棗湯，蓮子百合瘦肉湯，這些湯品都可以起到很好的保健養生功效。