標題：秋季養生吃什麼湯好 秋季養生食譜怎麼做3

秋季養生湯一：杏劍豬肺湯

　　材料：南杏仁12克，?花干品30克(??花250克)，蜜?2枚，??肺500克。

　　做法：先???肺用清水灌洗干?，切粗件;南杏仁用?水稍浸，去外皮，洗?;?花用清水浸?，洗?;以上各物准?就?后，?南杏、?花、蜜?、?肺，一同放?瓦煲?，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小?，?味即可。

　　功效：本?既能消暑清?，又能?肺治咳。清???。

　　秋季?生?二：?白果仁?

　　材料：??20克，薏仁20克、白果15克(去?除衣)、桂?肉10克。

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　　做法：?材料一同放入??同煮40分?，再加上煮熟去?的??蛋6只，煮上半小?，加入适量?糖或冰糖食用。

　　功效：具有?心神、清?毒、健脾胃之功效;常食可使皮?少生暗?、粉刺、扁平疣等，使皮?滋?嫩滑、光洁白?。

　　秋季?生?三：?藕排骨?

　　材料：排骨300克，?藕300克，香?2棵，生姜1?。

　　做法：排骨洗?，砍成3厘米?的?，刮??

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藕表面的粗皮，切成?，洗?，生姜洗?切成?半。??放适量水，放入半?生姜、香?、料酒，?沸后，下入排骨，汆水后?出待用。炒?置火上，加水，下入排骨、半?生姜、香?，用大火?沸，去?浮沫后改用小火，炖?20分?。把?藕、排骨及?汁一起倒?砂?，再炖30分?，?出生姜、香?不用，放精?、胡椒、味精即可。

　　功效：本?可清?消痰、?血??，凡?血、心慌失眠者皆可食用。

四、秋季宜喝?4款滋??燥?生?

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　　冬瓜?肉?

　　食材：新?的?肉300克、冬瓜800克、生姜片3片。

　　做法：?冬瓜洗?，去除皮，切???;?冬瓜放入清水中?煮30分?左右，清水?1500毫升;待水沸?、冬瓜??后，加入新?的?肉和姜片;?小火?煮5分?左右，下适量的?和胡椒粉即可。

　　??价值：?肉性?和味甘甜，有?肝益?、滋??气、?胃祛?的作用，冬瓜性?，与?肉同煮，???合，?生益?，寒性体?者也可以食用。

　　?耳?肉?

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　　食材：?耳100克、?肉200克、生姜3片。

　　做法：??耳洗?用清水泡30分?左右;?肉洗?切成丁?，在沸水中?片刻?起，祛除?肉的腥味;在炖?中加入1500毫升的清水，一?放入?肉和生姜，?煮30分?左右，然后加入?耳???煮，大概20分?后，加入适量的?和冰糖即可。

　　??价值：?肉性?、?耳性?，??相?合，寒性?性体?者都可以食用，?耳?肉?含有丰富的?生素和?物?，?耳?能?火祛毒，在?足人体??需求的同?，?能?解干燥秋季人体的不适感。

雪梨豬肺湯

食材：雪梨2個，白茅根1克，陳皮5克