標題：熬夜怎麼提神醒腦熬夜提神醒腦的七種有效方法

一、熬夜提神醒腦的幾個方法

　　熬夜提神醒腦方法1.梳頭

　　用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。

　　熬夜提神醒腦方法2.眼保健操

　　雙眼輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦即可。

　　熬夜提神醒腦方法3.轉眼珠

　　雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣，明目，補腎，讓人精神好。

　　熬夜提神醒腦方法4.伸展運動

　　伸腰。兩臂上舉，擴胸，緩而長的深呼吸。兩手交叉平舉於頂，伸臂翻掌，按掌轉腰，兩臂伸直，同時身體緩緩向右及向左轉動。兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3∼5次;隨後向外翻5∼6次。日常多做伸展性的運動，不僅可以拉開韌帶，還可以養肝養性。人體的肝膽經行於胸脅及身體兩側，故擴胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調肝理氣的第一要法。

　　熬夜提神醒腦方法5.踮腳尖

　　踮出強健好下肢。在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、疲倦時，可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由於雙側小腿後肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，維持2∼3秒，可重複多次。

　　熬夜提神醒腦方法6.巧用乾花香氛

　　常常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。

　　熬夜提神醒腦方法7.按摩

　　(1)率谷穴的按摩

　　方法：中指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力道適中。

　　(2)風池穴的按春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

摩

　　方法：拇指食指揉推，固定頭部，速度適中，時間1到3分鐘，力道適中。

　　(3)風府穴的按摩

　　方法：拇指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力道稍用力。

　　(4)肩井穴的按摩

　　方法：拇指點揉，四指併攏提拉肩部，時間3到5分鐘，力道偏大

　　按摩這4個穴位可以清醒頭目，開竅醒腦，使人精神振作。