標題：三高人群能吃山芋嗎三高患者的日常飲食注意2

三、三高人群的概念是什麼

　　1.高血脂與高血壓。

　　影響血壓升高的因素很多，其中血管的周邊阻力、動脈壁彈性、血液黏度是形成高血壓的重要因素，而這三種因素與高血脂症有直接關係。由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關，因此防治高血壓病與糖尿病都應該同時降血脂。患者明白了這個道理後，比較同類產品之間的差異化優勢，可飲用三高平衡茶。高血脂症還能降低抗高血壓藥的敏感性，增加降血壓治療的難度，因此治療高血壓的同時應降血脂。

　　2.高血脂與高血糖。

　　許多醣尿病人伴隨高血脂症，因此人們通常把糖尿病與高血脂症稱為姊妹病，並認為高血脂是糖尿病的繼發症。據統計約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特徵是三酸甘油酯增高和高密度脂蛋白降低。糖尿病造成血脂增高的原因是由於糖尿病人類胰島素不足時，體內脂?活潑性是減低的，因此容易血脂增高。另一方面糖尿病本身除糖代謝紊亂外同時還伴隨脂肪、蛋白質和水、電介質的紊亂。常有遊離脂肪酸從脂肪庫動員出來，使血液中三酸甘油酯及遊離脂肪酸濃度增加。再一方面春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買2型糖尿病人進食過多，運動少，促使體內脂類合成增多，這也是造成血脂增高的原因。而肥胖伴隨高血脂者，由於胰島素受體數相對減少，產生胰島素抗性，易誘發糖尿病。血脂增高者也易引起心臟、腦血管併發症。

　　3.高血壓與糖尿病。

　　臨床上許多高血壓病人特別是肥胖型常伴隨糖尿病，而糖尿病也較多的伴隨高血壓，因此將兩者稱為同源性疾病。原因如下：高血壓與糖尿病可能存在共同的遺傳基因;糖尿病病人血管對具有升壓作用的血管緊張素敏感;糖尿病易引起腎臟損害，腎臟受損後可使血壓升高。此外糖尿病人因血糖升高，血液黏稠度增加，血管壁受損，血管阻力增加，容易引起高血壓。由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關，因此防治高血壓病與糖尿病都應該同時降血脂。患者明白了這個道理後，比較同類產品之間的差異化優勢，可飲用三高平衡茶。

四、日常生活中這些食物可以幫你降三高

　　1、薏仁

　　薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

　　2、鮭魚

　　鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中三酸甘油酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降血脂食物。

　　3、大蒜

　　大蒜，相信很多人都知道大蒜是具有防癌的功效的，但是大蒜中的揮發性辣味素卻也是具有降低膽固醇的作用。

　　4、菜花

　　其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵抗癌症發揮了強效作用。要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

　　5、胡蘿蔔

　　現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血粘度、淨化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

　　6、燕麥

　　含有極豐富的亞麻油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂?素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

　　7、豌豆

　　豌豆是一種常見的豆類，而豌豆中可溶性纖維是具有降低血脂功效的。因此三高患者可以多吃一些豌豆或豆類。