標題：立秋這天吃什麼 立秋過後注意什麼2

二、立秋兒童飲食原則

立秋后，天氣雖說不會有太大變化，但是寶寶對氣候的變化會比大人要敏感。 所以，家長們在立秋后對寶寶的飲食等方面要特別的小心照顧，預防寶寶在季節轉換之際患上感冒發燒等癥狀。 那麼立秋后寶寶的飲食要注意什麼呢？ 下面小編為您介紹立秋后寶寶應該吃什麼。

1、仍要清熱解暑

清熱解暑類食品既能消暑

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、斂汗補液，還能增進食慾。 因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。 多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足寶寶所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

2、適當減少寒涼飲食

西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。 經過一個夏天后，身體消耗很大。 因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，盡量都不要給寶寶食用了。

3、要滋陰潤肺

立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以讓寶寶進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、薺薺等。

4、平衡體重食慾

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經過炎熱的夏季，寶寶往往胃口大開，進食也較多。 此時注意，別放縱了寶寶的食慾，若造成造成肥胖就不好了。

5、食物需多樣化

夏季因氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不足，應讓寶寶多吃耐咀嚼富於纖維素的食物，如玉米等。

三、立秋以后??吃?什么好

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　　立秋已到，气候?得?爽起?，但是?人煎熬的秋燥也?之而?。??稚嫩的肌?和幼弱的?胃?秋天非常敏感，下面?各位??介?几款适合??秋天?食的食物。

　　??立秋吃什么：百合

　　????充哪些??：百合含有淀粉，蛋白

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?，脂肪、?物?和?生素等??成分，不?有良好的??滋?作用，而且有?肺、止咳、清新安神的功效，?能提高??的睡眠?量，???睡得更香甜。

　　怎么???吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合?耳粥具有滋??肺、健脾生津的作用。

　　食物禁忌：如果是?燥引?的咳嗽，症??：干咳?痰、咽喉?痒、口鼻干燥，此?食用百合可以?解咳嗽。但若是?燥?致的咳嗽，症??：咳嗽不?、痰液清稀、后背?冷，此?就不能服用百合?清?的食物。

　　适合年?：6?月以上

　　??立秋吃什么：木耳

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　　????充哪些??：木耳有黑白之分，白木耳就是常?的是雪耳、?耳，富含??，爽滑可口，容易消化，?清?的滋?食品。白木耳具有滋?、?肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋??肺佳品，可以用??理??秋季的肺燥干咳。黑木耳的??成分与白木耳相似，黑木耳的?元素含量非常丰富，可以改善??的缺?性?血。

　　怎么???吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖?耳???吃，黑木耳的常?吃法?生炒、蒸和煮?，最好与?肉?肝或禽?一起烹?，既??又美味。

　　食物禁忌：木耳含有?多的膳食??，易滑?，?加重腹?症?，腹?的??不要食用。

　　适合年?：1?以上的??

　　??立秋吃什么：?藕