標題：立秋這天吃什麼 立秋過後注意什麼3

　　????充哪些??：秋天天气?得越?越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、?生素e及?、?、?、?等，生食?藕能使??清?生津，?肺止咳，尤其适合上火的??，?防治秋燥有?特的效果。熟藕的?性?由???，?有了散瘀清?的功能，?成了益胃健脾、?血??，特?适合脾胃?弱及病后的??食用。

　　怎么???吃：6?月以上的??可以?藕蒸熟做成藕泥吃，1?以上的??可以?藕炒?吃，2?以上的??就可以?藕?拌?吃了，也可以把海?、?藕和排骨放在一起???煲?喝。

　　食物禁忌：脾胃不好的??最好不要生吃?藕。

　　适合年?：6?月以上

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　　??立秋吃什么：芋?

　　????充哪些??：芋?口感??，?甜香糯，??价值近似于土豆，易于消化，芋?中富含蛋白?、?、磷、?、?、?、?、胡?卜素、?酸、?生素c、b族?生素等多种成分，其丰富的??价值，能提高??的抵抗力。

　　怎么???吃：可以?芋?煮熟或者蒸熟，?成芋?泥???吃，也可以把芋?蒸熟，?成泥和在面粉里，做成芋?????吃。

　　食物禁忌：芋?的黏液?刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加?以及生痰更多，所以咳嗽有痰的??不适合吃芋?。

　　适合年?：1?以上

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　　??立秋吃什么：?肉

　　????充哪些??：?肉含有丰富的蛋白?、脂肪、?、磷、?和?生素b1、?生素b2、?生素b5等??成分。?肉味甘、咸、性微?，清??，秋天容易上火、燥?、咽干口渴的??可以适量食用?肉，起到清?作用。

　　怎么???吃：可以??肉做成?????吃，也可以用??煮粥???吃，大一?的??可以吃板栗??，板栗有滋???、?身健骨、益胃平肝的功效，与?肉同食相得益彰。

　　食物禁忌：?肉寒?，腹?和脾胃?寒的??不宜多吃。

　　适合年?：9?月以上

　　??立秋吃什么：?卜

　　????充哪些??：?卜含有?多的水分、?生素c和一定量的?、磷、碳水化合物，?含有少量的蛋白?、?等有益成分，具有清?化痰的功效。?卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清??作用，熟食可消食健脾。?卜能??理脾胃，?秋季常?的消化不良、??型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有?助治?作用。

　　怎么???吃：?于小??，可以??卜炖得??的，?于大一?

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的??，就可炖可炒了不?生?吃是最好的。

　　食物禁忌：??1?以前咀嚼能力尚弱的?候最好?是???吃熟?卜。

　　适合年?：6?月以上

　　上述?容就是?于立秋以后?孩子吃?什么的??介?，如果您?想了解更多?于立秋以后?孩子吃?什么的相???，可以登?我?的网站，??更多的育儿知?，?自己的孩子健康成?!

四、立秋??吃什么?食安排要得?

　　立秋?至，夏季的暑?依然不?，??秋天是秋老虎盛行之季。??立秋吃什么好呢?

　　儿童??本是一年四季都??注的大事，何以在秋天

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到??要特???呢?儿童秋季?食有什么特?特?之????秋天食?的重?又是什么?

　　其?道理很??，因?夏季炎?的气候?使??的食欲大?，几乎所有的??在夏季的胃口?不及平?正常食量的一半。而且，高?天气也?影?孩子的睡眠效果。而秋天适宜的气候?使??的机体逐?恢复到良好的?作??，食欲与消化功能也自???到正常的水平。?心的爸爸??可以??，以前食量不大的???些天忽然胃口大?，吃?的速度也好像比以前快多了。不要以??是????教育后的?步，其?是由于气候造成的自然反?。爸爸????抓住??天?的自然良机?化??的日常???充，把夏季?失的在秋天?回?。

　　首先，???期孩子的?食要?究平衡，注意?生。保?膳食平衡，保?各种??素的?入。其次，?于体???不很理想的儿童，??根据其体?的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。?一?期，就???重?充其?生素A的?入，?充一些富含?生素A的食物，如胡?卜、瘦肉、?色水果(如芒果、南瓜等)。?些食物中富含大量?生素A，?于?防呼吸道系?疾病非常有益。

　　?于3?以下的小??除了适?增加蔬菜、豆制品、?蛋和肉?以外?

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需要增加牛奶的?入量。因?牛奶中除了丰富的蛋白?、氨基酸、磷、?和不?和脂肪酸等多种??生?急需的??物?以外，?含有一定量的水分。多喝牛奶能适?地????充??和水分，?在气候干燥的秋季???也是十分有益的。

　　?于4?以上稍大一?的????，秋天食?的?容可就丰富得多了其中比?重要的食?包括：谷物(包括米制品和小?制品)、蛋?、?物精肉、家禽、?、豆?或豆制品、新?蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

　　上述的食物品种不必每天都安排得?么????，但必?保?在每?星期?以上食物都有一定?量的供?。至于??每天食量的多少，可以根据孩子的不同年?和胃口大小按需供?，不要?求??每天吃的具体?量，更不要使用填?式的喂?方式。