標題：養顏粥有什麼哪些不同的食物可以美容養顏美容養顏需要遵循什麼原則美容養顏的藥膳3

粳米及鬱李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋，用武火燒沸後再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成。 此粥可每日早晚各服一次。 效及適應症：此方具有健脾利濕、潤腸通便的功效，適合有水腫、心腹脹滿、氣息喘促、小便不利、大便秘結等癥狀的患者使用。 要注意的是，薏苡仁有顯著的滑利性質，可促使子宮收縮，孕婦食用薏苡仁後易發生流產等意外，故孕婦忌食薏苡仁。 遺精、遺尿患者也不宜食用薏苡仁。 薏苡仁性微寒偏涼，脾胃虛寒患者也應配伍應用。 現代醫學研究發現，薏苡仁具有增強人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮痛、解熱、抗腫瘤等功效，薏苡仁還是一種美容食品，經常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細膩，同時對痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。 中醫認為，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾經、胃經、肺經，有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。

　　四、薏苡仁粥

　　原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。制用法：?薏苡仁放入高??中，加适量的清水，炖煮?20分?后??，再向??加入粳米和适量的?水，然后再用文火煮10∼15分?，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。功效及适?症：此方具有健脾??、利水消?的功效，适合有脾?腹?、老年性浮?、小便不利、??痹痛和筋?拘?等症?的患者使用。

　　五、??薏苡粥

　　原料：??1?，山?100

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克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食?、香油、?、姜末等?味品适量。制用法：???洗?后除去筋膜，切碎。?山?去皮切碎。????与山??、粳米、薏苡仁一起入?，加适量的清水,用小火炖煮成粥，再加入?料即成。此粥可每日早中晚各服一次。功效及适?症：此方具有??健脾、保?皮?的功效，适合有粉刺、雀斑、老年斑、?褐斑等皮?病的患者使用。

　　六、牛肚薏米粥

　　原料：牛肚200克，

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薏苡仁50克，味精、食?、香油、?、姜末等?味品适量。制用法：?牛肚洗?后切成??。?牛肚?与薏苡仁一起入?，加适量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成?糊??再加入味精、食?、香油、?、姜末等?味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。功效及适?症：此方具有健脾利水的功效，尤其适合具有脘腹??、食少?呆、水?以及??屈伸不利等症?的患者使用。

三、女生喝什么粥美容??

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　　1、仙人粥

　　材料：制首?30、粳米60克、??20?。做法：用竹片刮去首?皮，切片煎取?汁去渣，??汁同粳米、??於砂??煮粥，熟?加适量?糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天?一?程，隔5天后再食用。功效：防老去?。

　　2、?子?眼?粥

　　材料：?子30克、芡?

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30克、米仁50克、?眼肉8克。做法：加水500毫升，微火煮1小?，用少?蜂蜜?味，1次服完，并??子与?同?。功效：?血??，美白??。

　　3、核桃芝麻牛奶粥

　　材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、?豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。功效：??益智滋?肌?。

　　4、?子百合?豆沙粥

　　材料：?豆500G、白?子30G、百

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合10G、?皮适量、冰糖?500G。做法：先洗干??豆、?子、百合，清水泡浸?小?;煮?水，把?豆(和浸豆水)?有?皮、?子、百合放入?中;煮?后用中慢火煲?小?，最后才用大火煲大概半小?;煲至?豆起沙和?有适量水份，就可以加糖?味，甜度根据各人所?。

四、女人最佳的??美容粥

　　一、紫米粥

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　　材料：紫米100，??100，白糖少?。做法：1、?紫米 糯米分?淘洗干?，??去核洗?。2、??放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥?成?，加入??煮，以白糖?味即成。

　　二、?血通?粥

材料：藥材當歸10克、黃?10克

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、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、薑2片、蔥花適量、鹽適量。 做法：1、當歸、黃?切成薄片，與紅花裝入乾淨的小布袋內備用; 米洗?，用水浸泡半小時備用。 2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內，加雞湯一起熬成藥汁。 3、將粳米、生薑放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、蔥花調味即可。

三、養顏補血紅豆黑米粥

材料：紅豆，黑米，花生，紅糖，做法：1.紅豆、黑米、花生洗?後放高壓鍋煮15分鐘2.再加點紅糖。

四、紅棗羊骨糯米粥

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食材：羊脛骨1-2根、紅棗30枚、糯米。 做法：1.羊脛骨清洗乾淨，切段後備用; 紅棗清洗乾淨，去核備用; 糯米淘洗乾淨，備用; 2.所有的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后熬煮，最後喝湯吃肉即可。 這款食譜具有很好的補血作用，我國中醫指出，牛骨以及紅棗都具有很好的補脾益血作用，而糯米則具有滋腎健骨的作用，相互搭配食用可以有效補血。

五、首烏粳米粥

食材：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。 做法：1.首烏煮汁去渣，備用; 粳米清洗乾淨，備用; 紅棗清洗乾淨，備用; 2.糯米放入首烏汁中，同時再加入紅棗一同煮成粥，煮沸後放入適量的紅糖調味后即可食用。

六、燒豬骨粥

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原料：燒豬腳2隻、燒豬肉500克、米3小杯、水適量。 做法：1、把所有的燒豬腳切小片，燒肉把皮切起來放一旁，燒肉就切碎或片。 2、米洗好就放進電飯窩裡煮，先放3格水在加所有切好的燒豬腳和肉一起煮。 3、等米煮開后在慢慢加水較均勻，粥就不會太干了，如果不夠鹹可以加少許醬青。