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藝術論壇 /
1、局部壓迫止血
頭部應該保持正常豎立或稍向前傾的姿勢。 用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部（軟鼻子處），似一般以手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘。 大部份病人都可以此種方法簡樸地來止血。
假如壓迫超過了十分鐘
后血仍未止，則可能代表著嚴重的出血，或有其它問題存在著，此時就須要送醫做進一步的處置。 在止流之前應先將血塊擤出，以免因傷口無法閉合而無法止血。 以去充血劑或鼻腔噴液將棉花沾濕，塞入鼻孔可?明止血，白醋也行。
2、塗抹軟膏
當鼻血被控制后，在鼻內塗一些維生素E軟膏。
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假如沒有維生素E，可用少許抗生素或類固醇軟膏代替，一天塗2~3次。
維生素II.軟膏可促進傷口癒合，而抗生素或類固醇軟膏町毀壞鼻腔內的葡萄球菌，不僅止癢，也防止粘液乾硬（以免誘發挖鼻孔的衝動）。 鼻粘膜若因乾燥而產生疼痛，可使用蘆薈或治痢草軟膏。
3、用冰冷敷
冰冷能促使血管膨脹及減少
流血。 可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、頸部及臉頰，促使血管膨脹，減少流血。 左（右）鼻孔流血，舉起右（左）手臂，數分鐘后即可止血。
患者左（右）鼻孔流血時，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根並用力彎曲，一般幾十秒鐘即可止血; 或用布條紮住患者中指根，左（右）鼻孔流血紮右（左）手中指，鼻血止住后，解開布條。
4、穴位按摩法
取穴：肩井穴（位於大錐與肩峰連線中點）。
治法：患者取坐位，術者用食、拇指掐捏，擠壓穴位中央，將肩部肌肉向上提起3-5秒鐘，反覆3回為1次，每次間歇兩分鐘，發作時連接3次。 5天為1療程。 每療程間隔3天，孕婦忌用此法。
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乾燥的空氣進入體內，首先需要通過鼻腔的加溫和濕潤，只有經過鼻腔的加工，進入咽喉和肺部的時候我們才不會感覺不適。 如果我們的鼻子本來就是很乾燥的，那麼就不能對空氣進行保暖和保濕，這個時候乾冷的空氣是會直接刺激到咽喉部位的，從而造成咽喉不適，甚至還會對肺部等臟腑器官帶來影響。 所以就需要潤肺。
1.補充蔬果
日常飲食中攝入足夠的水果和蔬菜是最好的一種養肺方法，美國的研究人員顯示，十字花科植物當中含有豐富的蘿蔔硫素，有助於肺部清除有害的細菌。 其中，含有蘿蔔硫素的十字花科植物當中，西蘭花和芥藍的含量是最高的，除此之外，蘋果當中還含有豐富的果膠和抗氧化物，能減輕肺部
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的炎症反應。
2.運動能護肺
有氧運動是可以?明預防肺部炎症的，同時也能遏制暴露在空氣污染環境下出現的促炎效應，一天當中養肺的最佳時間也應該是早上八點鐘左右。 這個時候我們最好坐一坐瑜伽，或者是出門慢跑、步行、打太極拳等。 平時還要注意多曬太陽，因為太陽也是能護肺養肺的。
3.保持室內通風
隨著現代建築物密閉化程度
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的增加，世界上百分之三十的建築物當中存在有害健康的室內空氣，受到污染的室內空氣當中存在了三十多種致癌物質。
4.學會腹式呼吸
腹式呼吸能讓更多的氧氣進入到我們的肺部，擴大肺活量，預防肺部感染，而且還能預防很多肺部疾病，但是我們在練習腹式呼吸的時候一定要選擇合適的地點與時間，選擇空氣品質好的地方。