標題：鼻子乾燥怎麼緩解 鼻子乾燥怎樣預防

一、鼻幹怎麼應對

　　1、揪印堂穴

印堂穴位於人體的面部，兩眉頭

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連線中點即是。 用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。 一般揪揉2分鐘。 清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液分泌，保持鼻腔濕潤，並且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更靈敏，預防感冒和呼吸道疾病。

2、熱水熏臉

在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。 這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。

　　3、小口喝水

喝水時最好小口小口地喝、少量多

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次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。 喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。

4、食療方推薦：雙銀百合湯

銀耳一片、銀杏5-8粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70 度以上的水（就是我們辦公室飲水機里熱水的溫度）悶泡1 小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。 這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉乾痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等，是冬季Office Lady們的健康飲料之選。

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二、預防鼻幹3個方法

　　1、多吃水果蔬菜

吃含水量超過70% 的水果蔬菜，每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。 養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

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2、保持室內濕度

空調調低2蚓，濕度升高5% 研究發現，溫度每低2蚓，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？ 如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2蚓所造成的溫差。

3、溫水清潔

將清潔用品換成比較溫和的

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類型。 避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。 天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗?污垢。 實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人乾癢不舒服。 所以，冬季里在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

三、緩解冬天鼻子乾燥的3大妙招

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1、多喝水緩解鼻子乾燥

要是感覺鼻子乾燥，應該多喝水，多刺激神經，加強身體循環調節。 給身體適時適量地補充水分，是冬天養生一項很重要的健康環節，簡單、有效。 建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，對治療鼻子乾燥十分有效。