標題：鼻子乾燥堵塞怎麼辦 緩解鼻子乾燥的妙招

一、鼻子乾燥的起因有哪些呢

鼻子發幹什麼原因呢？ 其實

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引起鼻子發幹的原因往往有三種，其分別為環境因素、缺乏維生素以及抽煙喝酒等。

1、環境因素

除了氣候乾燥的原因外，室內濕度如果太小和體內缺水都會造成鼻子發幹，如果不及時緩解，很快就成鼻炎導致感冒的。 所以當鼻子乾的時候應該多喝水，同時也要增加室內的濕度，可以灑一些水或開加濕器。

2、缺乏維生素

體內缺少維生素也會造成

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突然間的鼻子發乾的現象，像每天喜歡吃過油過膩過鹹過辣等食物會更容易造成鼻子發幹，所以，平時要多吃一些清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，補充維生素。

3、抽煙喝酒

如果抽太多的煙或者是喝太多酒的話，則是會出現鼻子發乾的。 因為煙不僅對身體有害，而且還會造成體內激素分泌婚亂，從而出現一些不適癥狀。 而酒也是會造成人體體內水分的流失而導致鼻子發幹。

二、預防鼻子幹

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的方法

　　1、多吃水果蔬菜

吃含水量超過70% 的水果蔬菜，每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。 養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

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2、保持室內濕度

空調調低2蚓，濕度升高5% 研究發現，溫度每低2蚓，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？ 如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2蚓所造成的溫差。

3、溫水清潔

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將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。 天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗?污垢。 實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人乾癢不舒服。 所以，冬季里在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

三、如何解決鼻子乾燥呢

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秘笈一、冷水洗鼻

提倡一年四季用冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液迴圈，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道其它疾患。

秘笈二、鼻內按摩